Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Jak si stanovit realistické cíle a dosáhnout jich v roce 2024

Ilustrační foto: Pexels

Je začátek nového roku a mnoho lidí si s sebou do roku 2024 nese seznam předsevzetí a nepřiměřeně vysokých očekávání. Pokud však budeme naslouchat doporučením odborníků, mohl by to být rok, kdy si stanovíme reálné cíle, které skutečně zrealizujeme, informoval server Earth.

Podle průzkumu si novoroční předsevzetí dává asi 40 procent Američanů, ale jen asi devět procent z nich stanovených cílů dosáhne. Mnoho odborníků se shoduje, že nejzásadnějším důvodem, proč naše předsevzetí selhávají, je to, že cíle, které si stanovujeme, nejsou příliš konkrétní. Například předsevzetí zhubnout je příliš obecné a nezahrnuje akční plán nebo způsob, jak sledovat svůj pokrok. Rovněž si lidé dávají předsevzetí víc, než zvládnou dodržet.

Jaká jsou doporučení vědců? Neřídit se okolím a stanovit si cíl šitý sobě na míru. Ideálně by se mělo jednat jen jednu malou změnu v každodenní rutině. Rovněž je důležité být soucitný se sebou samým a oslavovat své úspěchy. Nejlepší je prostě uznat, když máme neúspěch, a jít dál.

Související články

Příroda a ekologie

Na Marsu by mohli lidé bydlet v houbových domech

Příroda a ekologie

Láska lidí k přírodě je naučená i podmíněná geneticky

Společnost

Zatočte s česnekovým dechem. Pomůže bílý jogurt

Příroda a ekologie

Úsměv, prosím! Zvířata se podle vědců smějí podobně jako lidé

Zaručeně zlepší den

Thesios: Umělá inteligence radí vysokoškolákům, jaké téma závěrečné práce zvolit

Jak prospět svému zdraví? Choďte pozpátku

Úspěch na poli architektury. Novou dominantu albánské Tirany vytvoří duo Chybik + Kristof

Práce s lidmi se zdravotním postižením dává nadhled, naše všední problémy se najednou zdají malicherné, říká ředitelka Modrého domečku Zuzana Dudáková

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Utopia Avenue přináší příběh fiktivní kapely z 60. let

Inspirace z knihovny: Utopia Avenue přináší příběh fiktivní kapely z 60. let

Jaké bylo mít hudební skupinu v 60. letech minulého století? Celosvětově uznávaný spisovatel David…