Jak si stanovit realistické cíle a dosáhnout jich v roce 2024

Je začátek nového roku a mnoho lidí si s sebou do roku 2024 nese seznam předsevzetí a nepřiměřeně vysokých očekávání. Pokud však budeme naslouchat doporučením odborníků, mohl by to být rok, kdy si stanovíme reálné cíle, které skutečně zrealizujeme, informoval server Earth.

Podle průzkumu si novoroční předsevzetí dává asi 40 procent Američanů, ale jen asi devět procent z nich stanovených cílů dosáhne. Mnoho odborníků se shoduje, že nejzásadnějším důvodem, proč naše předsevzetí selhávají, je to, že cíle, které si stanovujeme, nejsou příliš konkrétní. Například předsevzetí zhubnout je příliš obecné a nezahrnuje akční plán nebo způsob, jak sledovat svůj pokrok. Rovněž si lidé dávají předsevzetí víc, než zvládnou dodržet.

Jaká jsou doporučení vědců? Neřídit se okolím a stanovit si cíl šitý sobě na míru. Ideálně by se mělo jednat jen jednu malou změnu v každodenní rutině. Rovněž je důležité být soucitný se sebou samým a oslavovat své úspěchy. Nejlepší je prostě uznat, když máme neúspěch, a jít dál.