8 malých změn stačí k vylepšení domova a vaší psychické pohodě

Náš domov je nejdůležitějším místem pro každého z nás. Trávíme zde nejvíce času (hlavně během zimy) a naše prostředí má obrovský vliv na duševní pohodu. Proto je velmi důležité, abyste se doma cítili dobře. Naštěstí stačí jen pár drobností, které sníží hladinu stresu v domácnosti a ještě vám možná ušetří peníze. To se také jistě pozitivně projeví na vaší náladě.

Zbytečnosti musí pryč

V první řadě se zamyslete, co vám doma způsobuje stres. Většinou jde o to, že musíte udržovat v čistotě příliš mnoho věcí, i když většinu z nich ve skutečnosti nepotřebujete. To se týká šatní skříně, kuchyňských skříněk i dětského pokoje. Snažte se vytřídit co nejvíce věcí nebo jim dát nový život. Někdy postačí i lepší organizační pomůcky, ale stále byste měli myslet na minimalismus. Základem jsou dvě věci:

• darujte, prodejte nebo recyklujte vše, co nepotřebujete,
• udržujte svůj prostor čistý a organizovaný.

Věnujte pozornost vůním

Všichni víme, že aroma dokáže okamžitě změnit náladu i atmosféru v místnosti. Luxusní vonné svíčky, esenciální oleje nebo vůně z vaření či pečení rychle podpoří vaši pohodu. Zjistěte, jaké vůně jsou pro vás nejpříjemnější v dané situaci a zajistěte jejich přítomnost ve svém domově. Neuvěříte, jak se všechno změní, když to u vás bude krásně vonět. A potěšíte i své návštěvy.

Nechte dovnitř vstoupit více světla

Denní světlo s sebou přináší jedinečnou atmosféru, klid a pocit čistoty. Snažte se každý den vyvětrat, pustit do svého domova čerstvý vzduch a roztáhněte všechny žaluzie. Jakmile budete chvíli ve světlém a vzdušném prostoru, vaše nálada se velmi rychle zlepší. A nemusíte do této drobnosti investovat ani korunu. Stačí se jen naučit jednoduché návyky: ráno roztáhnout žaluzie a pravidelně větrat.

Přidejte živé rostliny

Nemáte tzv. zelený palec? Nevadí. Zajděte do květinářství a nechte si poradit, které rostliny vydrží prakticky cokoli. Existuje mnoho druhů stálezelených rostlin do interiéru, které nepotřebují příliš často zalévat a nepotřebují téměř žádnou péči. Až je přinesete domů, celý prostor se promění jen díky jejich přítomnosti. Navíc vám vyčistí vzduch a přinesou kousek přírody přímo k vám.

Zamyslete se nad psychologií barev

Barvy naši náladu a psychickou pohodu ovlivňují mnohem více, než si myslíte. Zaměřte se proto na jejich využití správným způsobem. Stačí jen obrázek, polštář nebo menší dekorace v určité barvě, abyste si zlepšili náladu. Nemusíte ihned malovat polovinu bytu. A uvidíte, že se každý den budete cítit velmi uvolněně. Pro klidnější atmosféru doma se nejlépe hodí:

• modrá pro uklidnění,
• žlutá pro povzbuzení,
• zelená pro harmonii a klid.

Vytvořte si koutek pro odpočinek

Najděte si doma vhodné místo a věnujte ho odpočinku nebo svým koníčkům. Může se jednat o křeslo u okna, ve kterém si budete pravidelně číst. Anebo koutek na drobné projekty, ke kterému se nejvíce hodí moderní nohy ke stolu s pevnou deskou a dobrým osvětlením. Tam můžete háčkovat, plést, skládat puzzle nebo se věnovat jiným činnostem. Záleží pouze na tom, u čeho si nejlépe odpočinete.

Udržujte pořádek bez stresu

Nepořádek doma přináší nepořádek v hlavě. Váš domov nemusí být neustále nablýskaný, ale rozhodně by tam měl být pořádek. Hodně lidí uklízí jen o víkendech a potom toho mají dost. Místo toho zkuste uklidit každý den trochu. I když budete uklízet jen 10-15 minut denně, váš domov bude neustále působit uklizeně, což bude mít velmi pozitivní vliv na vaši psychiku.

Obklopte se věcmi, které milujete

A nakonec si přineste a vystavte doma věci, které milujete. Může jít o fotografie, knihy, suvenýry z dovolených nebo cokoli jiného. Je pouze na vás, co vám dělá radost. Je ovšem důležité, abyste se na to mohli dívat každý den. Stačí přitom jen drobnosti, jako obrázek od dítěte na lednici nebo drobný suvenýr na polici vedle rostliny. Předmět ihned přinese šťastné vzpomínky a zlepší vám náladu.