Hudba je mocný léčitel. Jak může naší psychice prospět hra na hudební nástroje?

Uleví od stresu, udělá nám radost a pomůže našemu mentálnímu zdraví. Hra na hudební nástroje je podle nové studie Spotify účinným pomocníkem v boji proti psychickým potížím.

75 % Britů ve studii uvedlo, že jim hra na nástroje pomáhá překonat nervozitu, obavy či stres po náročném pracovním dni. Více než třetina dotázaných navíc v této aktivitě nachází smysl života. Důvodem pro tyto pozitivní účinky je celá řada benefitů, které hra na hudební nástroj poskytuje našemu mozku.

„Hudba je cestou, jak vyjádřit emoce. Vyjádření emocí nám pomáhá je ventilovat, opustit je, neulpívat u nich, nenechat se jimi pohltit. Ne nadarmo mnoho umělců tvoří právě v momentech, kdy se cítí v nepohodě,“ uvedla psychoterapeutka Lenka Hlavičková. Při hře na hudební nástroje se navíc učíme koncentraci a sebedisciplíně. Pravidelné cvičení nám pomáhá zachovat režim, který přispívá k životní rovnováze a umožňuje nám dosáhnout klidu. Úspěšné učení se novým věcem je navíc zdrojem radosti.

„Na strunných nástrojích si procvičíme jemnou motoriku, hra na dechové nástroje a zpěv mají své specifické benefity. Kdo je schopný zklidnit a prohloubit dech, je schopný zklidnit také mysl. Brániční dech, který hráči na dechové nástroje a zpěváci musejí ovládat, má i své zdravotní benefity: učí nás využít plnou kapacitu plic, je osvěžující, zlepšuje činnost mozku. Masíruje vnitřní orgány, což zlepšuje trávení, a přispívá k posilování pánevního dna a ke schopnosti jej následně uvolnit,“ doplnila Hlavičková.

Autorský článek Venduly Čermákové s využitím informací z Consequence.net