Více kroků = delší život? Vědci přinesli nová zjištění o chůzi

Některou z aplikací na měření počtu nachozených kroků má v současnosti ve svém telefonu skoro každý. Plníte vy svou denní porci? Měli byste. Výhody chůze totiž potvrzují i vědci.

O prospěšnosti pohybu asi netřeba diskutovat. A to ani v případě chůze, která je zvlášť v běžném (tý)denním koloběhu leckdy celkem pomalá a nepřekonává žádné velké vzdálenosti. K mnoha zjevným benefitům se nyní díky zjištěním vědců připojil další – prokazatelně nižší úmrtnost.

Nedávno zveřejněná americká studie pracovala se vzorkem 4840 dospělých lidí mezi roky 2003 a 2006. Na konci roku 2015 pak přidala informace ohledně úmrtí zapojených jedinců. Ukázalo se, že větší počet kroků je významně spjat s nižší úmrtností.

Ti, kteří průměrně nachodili 4 tisíce až 8 tisíc kroků za den, měli více než třikrát nižší úmrtnost oproti těm, kdo na úroveň 4 tisíc kroků denně nedosáhli. Dobrou zprávou je také skutečnost, že rychlost podle studie nehraje roli. Nemusíte se proto nikam hnát, ale klidně zvolte pohodové tempo. Vyrazíte na procházku ještě dnes?