Senioři v létě cvičí venku zdarma a hrají sportovní hry

Ve čtvrtek dopoledne se sportovní areál v Borohrádku na Rychnovsku plní smíchem a dupotem tenisek. Starší paní v barevném dresu právě hodila kroužek přesně na kolík. O kus dál si parta mužů odměřuje dráhu na koloběžky a dohaduje se u toho jako kluci za školou. Nic výjimečného se neděje — je to prostě jeden z desítek letních dnů, které letos kraje a obce pořádají jen pro seniory.

Borohrádek hostí dvanácté sportovní hry seniorů Královéhradeckého kraje a počítá až s 380 účastníky. Na programu je běh na dvě stě metrů, discgolf, hod kroužky i rybářským prutem, jízda zručnosti na koloběžkách, pétanque, stolní tenis, střelba, šipky a přehazovaná. Vrcholový sport to není. O ten tu ale nikdy nešlo.

Rekord v Přerově, 57 týmů v Olomouci

Že nejde o okrajovou zábavu, ukazují čísla odjinud. V Přerově se v květnu konal šestý ročník místních her a přihlásilo se rekordních devadesát účastníků, nejvíc v historii akce. Nejlepší postoupili do Olomouce, kde se v jedenáctém krajském finále utkalo 57 pětičlenných smíšených týmů v tradičním „desetiboji".

Cvičit se dá i zadarmo za rohem

Kdo nechce soutěžit, má druhou možnost: venkovní hřiště, kterých pro starší lidi po Česku přibývá. V Perálci na Chrudimsku otevřeli v červenci 2025 workoutové hřiště — 150 tisíc korun na něj dala Nadace ČEZ — a střídají se na něm děti ze školy se seniory z okolí. V Ostravě-Hrabůvce postavili u základní školy mezigenerační hřiště, kam se chodí cvičit i zahradničit. A v pražském Hloubětíně stojí už přes deset let Seniorpark se šesti nerezovými stroji na záda, ramena a chůzi; ten si tehdy vymohli sami místní.

Novinka to tedy není. Nový je rozsah — a taky přístup obcí, které hřiště čím dál častěji plánují rovnou pro starší lidi, ne jako dětský plácek s pár stroji navrch.

Výhody jsou prosté: zadarmo, kousek od domova a bez objednávání. Cvičí se proti vlastní váze těla, s důrazem na rovnováhu a klouby, takže začátečník nic nezkazí. A kdo se ostýchá, obvykle brzy zjistí, že na hřišti potkává pořád stejné sousedy. Z protahování zad je najednou i společenská událost.

Je za tím i jedno střízlivé číslo. Poradny pro seniory uvádějí, že zhruba 30 procent lidí nad 65 let aspoň jednou za rok upadne. Svaly, rovnováha a jistota v chůzi, které se na hřišti nebo při hrách trénují, jsou proti pádům nejspolehlivější obrana.

Přihlásit se přitom může i úplný nováček — hod kroužky ani koloběžka žádnou přípravu nevyžadují. Termíny her vypisují kluby důchodců, městské úřady a krajské pobočky Rady seniorů; kdo se chce přidat, nejrychleji pochodí na svém obecním úřadě. A vrchol sezony už má datum: celostátní hry Rady seniorů ČR se konají 19. až 21. srpna 2026 v Pardubicích, pojedou na ně týmy ze všech čtrnácti krajů a soutěžit se bude v deseti disciplínách. Akci dlouhodobě podporuje Ministerstvo práce a sociálních věcí v programu Aktivní Česko.

---

Ověřeno z:

• Nadace ČEZ / ParlamentníListy.cz — otevření workoutového hřiště v Perálci (červenec 2025)
• Rada seniorů ČR — celostátní sportovní hry seniorů 2026, Pardubice (19.–21. 8. 2026)
• Krajská rada seniorů Olomouckého kraje — XI. krajské sportovní hry seniorů (26. 5. 2026)
• Rychnovský deník — XII. krajské sportovní hry seniorů Královéhradeckého kraje (11. 6. 2026)
• TV Přerov — sportovní hry seniorů v Přerově, rekordní účast (19. 5. 2026)