Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Běháte nebo cvičíte jógu? Zájmové koníčky podle vědců snižují riziko vzniku deprese

Zdroj ilustračních fotografií: Canva

Pletení, modelářství, skládání hudby či jakékoli jiné koníčky výrazně prospívají našemu mentálnímu zdraví. Vědci z britské University College London totiž zjistili, že lidé, kteří se pravidelně věnují zájmovým aktivitám, mají až o třetinu nižší riziko vzniku deprese.

Data výzkumníci sbírali v letech 2004 až 2017 od více než osmi tisíc Britů starších padesáti let, přičemž údaje primárně sloužily pro studii zaměřenou na stárnutí. U lidí, kteří při zahájení výzkumu depresemi netrpěli a neměli ani žádné koníčky, se ukázalo, že právě spolu s nalezením nějakého koníčku se u těchto lidí snížilo riziku vzniku deprese o 32 procent.

Zájmové činnosti však podle vědců nefungují pouze jako prevence vzniku deprese, ale pomáhají také při léčbě. „U lidí, kteří měli depresi a nevěnovali se žádným koníčkům, se ukázalo, že když se do nějaké aktivity zapojili, jejich příznaky se zlepšily. Navíc měli až o 272 procent vyšší šanci na zotavení,uvedli vědci. Mezi aktivity, které takové účinky mají, patří činnosti z nejrůznějších oblastí – například hudba, výtvarné umění, rukodělné činnosti či sběratelství.

Související články

Zaručeně zlepší den

V Česku otevře první udržitelný obchoďák. Kdy a kam vyrazit na nákup?

Zaručeně rozzáří den. Podívejte se na nejvtipnější přírodní scenérie letošního roku

Najděte si svého zemědělce. Nový web nabízí přehled českých farmářů

Revoluce ve školství je na dohled. Český projekt připravuje novou metodiku aktivní výuky

Inspirativní rozhovor

Českou republiku ukazujeme z té lepší stránky, říká redaktor Mojí země Pavel Radosta

Českou republiku ukazujeme z té lepší stránky, říká redaktor Mojí země Pavel Radosta

Přečtěte si rozhovor s fotografem, redaktorem a milovníkem krás naší země.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Veršovaný herbář plný legrace. Květolelo vypráví příběhy z folklóru českých bylin

Inspirace z knihovny: Veršovaný herbář plný legrace. Květolelo vypráví příběhy z folklóru českých bylin

Je červen – období, kdy většinu volného času trávíme v parcích, v lese, u vody nebo na procházkách…