Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Běháte nebo cvičíte jógu? Zájmové koníčky podle vědců snižují riziko vzniku deprese

Zdroj ilustračních fotografií: Canva

Pletení, modelářství, skládání hudby či jakékoli jiné koníčky výrazně prospívají našemu mentálnímu zdraví. Vědci z britské University College London totiž zjistili, že lidé, kteří se pravidelně věnují zájmovým aktivitám, mají až o třetinu nižší riziko vzniku deprese.

Data výzkumníci sbírali v letech 2004 až 2017 od více než osmi tisíc Britů starších padesáti let, přičemž údaje primárně sloužily pro studii zaměřenou na stárnutí. U lidí, kteří při zahájení výzkumu depresemi netrpěli a neměli ani žádné koníčky, se ukázalo, že právě spolu s nalezením nějakého koníčku se u těchto lidí snížilo riziku vzniku deprese o 32 procent.

Zájmové činnosti však podle vědců nefungují pouze jako prevence vzniku deprese, ale pomáhají také při léčbě. „U lidí, kteří měli depresi a nevěnovali se žádným koníčkům, se ukázalo, že když se do nějaké aktivity zapojili, jejich příznaky se zlepšily. Navíc měli až o 272 procent vyšší šanci na zotavení,uvedli vědci. Mezi aktivity, které takové účinky mají, patří činnosti z nejrůznějších oblastí – například hudba, výtvarné umění, rukodělné činnosti či sběratelství.

Související články

Zaručeně zlepší den

Naděje pro pacienty se závažným průběhem covidu. Vědci zjistili, které léky napomáhají zotavení

Zatočí s plevelem i cenou biozeleniny. V Opavě vznikl stroj, který slibuje revoluci v zemědělství

Svět už nikdy nebude stejný. Čeští vědci objevili nová vesmírná tělesa

Dobrá zpráva pro ty, kteří prodělali koronavirus. Podle vědců získávají na několik měsíců imunitu

Inspirativní rozhovor

Po padesátce jsem začala žít nový život. Víru v sama sebe se snažím vštěpovat i svým klientkám, říká trenérka Dana Škorpilová

Po padesátce jsem začala žít nový život. Víru v sama sebe se snažím vštěpovat i svým klientkám, říká trenérka Dana Škorpilová

Přečtěte si rozhovor s Danou Škorpilovou, která po padesátce skončila kariéru manažerky a začala pomáhat ostatním jako osobní trenérka a výživová poradkyně.