Asi nejznámějším způsobem použití aromaterapie je aromalampa nebo difuzér. Tím, že vůni vdechujeme, se dostává přes plíce do krevního oběhu a přes nos také do limbického systému (dříve se označoval jako čichový mozek). Proto se vůně spojují s našimi pocity. Pokud ale chcete maximálně využít léčivé účinky olejů, volte spíše difuzér. V aromalampě se přehřívají, a tím se léčebná složka vytrácí.

Prevence a posilování imunity

Éterické oleje mají antiseptické a antibakteriální vlastnosti, a proto se skvěle hodí pro prevenci právě v době, kdy všude kolem vás propukají nachlazení a virózy. Pro čištění vnějšího prostředí se doporučují tyto byliny: tymián, smrk, borovice, tea tree, eukalyptus. Dejte si je do difuzéru doma nebo v práci (pokud to podmínky umožňují) a obklopte se příjemnou atmosférou, která navíc zatočí s bakteriemi.

Aromaterapeutka Adéla Zárubecká v knize Aromaterapie podle ročních období radí obklopovat se těmito antimikrobiálními vůněmi všude, kde je vyšší výskyt lidí. V praxi to může vypadat tak, že si pár kapek oleje nakapete na kapesník a uzavřete do malého sáčku. Vůně vydrží celý den a vy si k ní můžete přičichnout například v MHD nebo když čekáte v obchodě. 

Úleva při nemocech

Pokud už nemoc propukne, sáhněte po eukalyptu, tea tree, borovici nebo mátě peprné. Usnadňují dýchání při rýmě a kašli. Kromě provonění ovzduší pomocí difuzéru vyzkoušejte při nemoci i napařování, osvědčenou metodu našich babiček. Do mísy nalijte horkou vodu a přidejte pár kapek oleje. Nakloňte se nad ni, zakryjte si hlavu ručníkem a několik minut dýchejte nosem. Krásně se vám uvolní dýchací cesty. Teplo způsobuje prokrvení sliznic a pára je zvlhčí, takže se snadněji odstraní hleny. 

Adéla Zárubecká doporučuje v počáteční fázi nachlazení aplikovat eukalyptus, šalvěj muškátovou nebo ravintsaru na pulsní body na zápěstí, na oblast mízních uzlin nebo pod nos. Nedávejte si je na sebe přímo z lahvičky, raději promíchejte pár kapek se lžící rostlinného oleje. Takto upravenou směs můžete přidat i do vany nebo použít pro masáž. Při rozjeté nemoci a horečkách sáhněte po vůních, které ochlazují – například citron nebo eukalyptus citronovonný. 

Zažeňte zimní splíny

Bojujete v předvánočním období s únavou? Kromě dostatku spánku, pohybu a zdravého jídelníčku můžete svou energii podpořit také výběrem těch správných esenciálních olejů. Zázvor známe všichni jako lék na nachlazení, ale jeho vůně dokáže organismus probrat z letargie. Podobně fungují i kardamom nebo rozmarýn. Pokud vás naopak trápí nespavost, vyzkoušejte relaxační automasáž před spaním. Vybírejte pro tuto příležitost z vůní heřmánku, meduňky, levandule nebo mandarinky. 

Na úzkostné nebo depresivní nálady jsou nápomocné esence růže, jasmínu, lípy nebo pomeranče. Sezónní výkyvy nálad jsou často způsobené nedostatkem světla, snažte se proto být každý den alespoň chvíli venku. I když je zataženo, přírodní světlo potřebuje organismus neustále. Pro odehnání stresu si čas od času dopřejte aromatickou koupel. Uvolňující je meduňka, levandule, růžové dřevo nebo ylang-ylang. Při výběru vůní obecně platí, že byste se měli rozhodovat jak podle účinků, tak podle toho, co vám voní – aby byl zážitek co nejpříjemnější.

Použité zdroje:
Adéla Zárubecká: Aromaterapie podle ročních období. CPress, 2018.

Jak ukázaly nejrůznější studie, přitažlivost mezi lidmi je ovlivněná tím, jestli si vzájemně voníme. Když s někým mluvíme, často si tento faktor ani neuvědomujeme, a přesto je velmi významný. Svou přirozenou vůni ovlivnit nelze, ale správný parfém nám pomůže docílit toho, co potřebujeme. Dodá nám sebedůvěru nebo probere z únavy. Je také důležitou součástí toho, jaký první dojem na druhé uděláme.

Zdroj: Pexels.com

• Uklidnění: levandule, heřmánek, meduňka, skořice 
• Pro lepší soustředění: borovice, citrusy, cedrové dřevo 
• Energetizující: citrusy, jasmín, jablko 
• Antistresové: levandule, citrusy, růže 
• Při nachlazení: máta, tea-tree, eukalyptus

Při výběru parfému se nebojte vyzkoušet si ho rovnou na kůži. Není totiž tajemstvím, že stejný parfém voní na každém jinak. Roli hraje právě to, jak si sedne s vaší přirozenou vůní. Někdo preferuje jemné, nenápadné vůně, jiný nedá dopustit na exotické či smyslné parfémy. Jiná vůně sedí mužům a jiná ženám. Nemusíte si volit je jednu vůni, ale vybavit se můžete pro různé příležitosti nebo nálady.

Zdroj: Notino.cz

Parfémy patří také k oblíbeným dárkům. Je dobré si předem zjistit, jaké vůně druhý preferuje. Pokud si nejste jistí, chybu neuděláte s méně výraznými a jemnějšími vůněmi. Například krásný flakon Miss Dior Absolutely Blooming oslní jemnou, ale přesto ne fádní vůní. Kombinuje vytříbené vůně růží z Grasse a damašských růží a smyslnou vůni pivoňky. Další možností je vybrat parfém podle účinku jednotlivých vůní. Zamyslete se nad tím, co by se obdarovanému v životě právě hodilo, a pořídíte tak krásný dárek od srdce. 

Studie byla zaměřena na pacienty, kteří čelili pooperační bolesti po otevřené operaci srdce. Jde o velmi invazivní výkon zahrnující rozdělení hrudní kosti a nutnost mechanické pomoci při dýchání. Bolesti pak mohou být opravdu veliké. „Výsledky ukazují, že inhalace mátového esenciálního oleje může snížit intenzitu bolesti pacientů po otevřené operaci srdce a následně snížit používání léků proti bolesti pacienty,“ uvedli autoři studie.

Léčba mátovým olejem se přitom ukázala být účinná nejen při zmírňování bolestí – zjistilo se, že zlepšuje kvalitu spánku pacientů. „Použití tohoto rostlinného produktu může rovněž zlepšit kvalitu spánku pacientů v prvních nocích po operaci a přinést jim větší pohodlí. Když vezmeme v úvahu účinek inhalace mátového esenciálního oleje na bolest a kvalitu spánku, lze dojít k závěru, že tento rostlinný produkt lze bezpečně použít jako doplňkovou léčbu při zmírnění bolesti a zpříjemnění pacientů po operaci srdce,“ doplnili výzkumníci v časopise BMJ Supportive Palliative Care. Tato přelomové zjištění nabízí nadějnou alternativu k tradičním metodám léčby bolesti.