Úsměv může být účinným pomocníkem při vyrovnávání se se stresem

Když se cítíme dobře, přirozeně se usmíváme. Může to fungovat i naopak? Můžeme se díky úsměvu cítit lépe? Výzkumnice Tara Kraft a Sarah Pressman z univerzity v Kansasu potvrdily, že usmívání může být užitečné v obdobích stresu a to i tehdy, pokud tento úsměv není myšlen vážně.

Během výzkumu byly účastníci trénováni v různých druzích úsměvu, posléze jim byla přidělena stresující úloha. Výsledky ukázaly, že usmívání může ovlivnit náš fyzický stav. Oproti lidem, kteří měli v průběhu výzkumu neutrální výraz tváře, měli usmívající se lidé nižší tep po skončení stresující situace.

Výsledky výzkumu proto naznačují, že úsměv, třebaže nucený, během akutní periody stresu může snížit intenzitu tělesné reakce na tento stres bez ohledu na to, zda se osoba skutečně cítí šťastná, nebo úsměv jen předstírá.

,,Příště, až budete uvězněni v dopravní zácpě, nebo budete zažívat jakýkoliv jiný typ stresu, zkuste na chvilku vykouzlit na tváři i nucený úsměv. Nejen, že vám pomůže psychicky, ale možná tím prospějete i svému srdci,“ doplnila Pressman.

Zdroj: www.goodnewsnetwork.org