Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Mobilní aplikaci jsem vymýšlel už při studiu, říká psychiatr věnující se duševnímu zdraví maminek

Antonín Šebela. Foto: Jan Zátorský, Mafra

Psychickým potížím maminek se ve společnosti nedostává potřebné pozornosti. Doktor Antonín Šebela pro ně díky podpoře Technologické agentury ČR z programu ÉTA vytvořil mobilní aplikaci Kogito, která pomůže k uvolnění stresu a zlepšení nálady.

Antonín Šebela pracuje jako psychiatr v ambulanci pro těhotné ženy a maminky po porodu v Národním ústavu duševního zdraví (NUDZ). „Naše klinika je jediná svého druhu v Čechách,“ říká psychiatr, který se stal lékařem jenom díky tomu, že poslechl svého učitele hudby a místo dráhy profesionálního muzikanta šel na medicínu.

Ani po světě neexistuje mnoho aplikací věnujících se duševnímu zdraví maminek. Přitom je to cílová skupina, pro kterou to funguje úplně nejlíp. Tyto ženy se dostávají díky péči o dítě do sociální izolace, která neprospívá psychické pohodě. Navíc se situace zhoršuje i díky pandemii covid-19, protože ženy jsou s dětmi stále více zavřené doma. Naše aplikace je pro ně šitá přímo na míru. Je to nenáročné, například pokud dítě usne, je možné pustit si relaxační přednášku do sluchátek,“ vypráví Šebela s tím, že běžná čekací doba na psychiatra nebo psychologa může být i tři měsíce.

Ve svojí praxi jsem přišel na to, že na duševní zdraví dětí mají často zásadní vliv rodiče. Děti nejsou v depresi z ničeho nic, je to komunikací v rodině, proto jsem se posunul od dětské psychiatrie k té dospělé. Ale na několika zahraničních kurzech jsem potkal psychiatry zabývající se duševním zdravím rodičů v době, kdy čekají dítě nebo kdy jsou čerstvými rodiči. A najednou mi začalo všechno dávat smysl, že moje místo je v péči o maminky. Je to nejlepší forma prevence. Mohu vyřešit problém dřív, než by mohl přerůst v něco závažnějšího,“ rekapituluje Šebela, který si myslí, že psychiatrická péče pro maminky zatím není v České republice systematická.

Aplikace vznikla ve spolupráci NUDZ a organizace Úsměv mámy. Foto: se svolením tvůrců projektu Kogito

Název aplikace je odvozen od latinského cogito, tedy myslím. Mobilní aplikace Kogito je postavená hlavně na práci s myšlenkami. Tato forma terapie, nazývaná jako kognitivně-behaviorální, se úspěšně praktikuje pro léčbu duševních poruch už desítky let.

Na vývoji Kogito pracuje od počátku skupina lidí z různých odvětví. Terapeutický obsah připravují psychiatři a psychoterapeuti z NUDZ. Důležitou součástí je i sekce založená na zkušenostech peer konzultantek ze spolku Úsměv mámy, kde se soustředí na pomoc ženám s psychickými potížemi v mateřství. Peer konzultantky v ní předávají své zkušenosti s duševní nepohodou. Tento přístup si získává velkou důvěru – někdo jiný konečně chápe, jak se dotyčná zrovna cítí. Pozadu nezůstává ani péče o celkový well-being. Relaxacím je věnován celý blok a dbá se na to, aby si uživatelka odnesla co nejpříjemnější zážitek.

Svépomocná aplikace také monitoruje změny nálady, a žena tak může sledovat zlepšení svého stavu v čase. „Pro nás je důležité, aby žena viděla svoje pokroky, ale není to primárně typ aplikace, do níž by měli přístup terapeuti nebo psychiatři. My chceme, aby to mohlo používat co nejvíce lidí a nemuseli čekat na nějakého odborníka, než na ně přijde řada. Chceme vlastně preventivně předejít tomu, aby se stav zhoršil třeba do úzkostné poruchy,“ dodává Šebela.

Aplikace pečuje o pohodu v období mateřství. Foto: se svolením tvůrců projektu Kogito

Na projektu od začátku spolupracují špičkoví vývojáři – Martin Krupauer z WeBetter a Ondřej Žáček z Mountain Lift. „Jsme moc pyšní, že se k nám přidali a myslím, že oni také. Už na prvních sezeních řekli, že konečně mohou pracovat na něčem, co má smysl, co není klasická reklamní záležitost,“ raduje se autor nápadu.

Unikátnost aplikace tkví také v plánovaném vyhodnocení, zda reálně funguje. Šebela pro tyto účely v červenci zahájil kontrolovanou studii. Spousta nových aplikací totiž podle něj není systematická. „Všechny jsou dělané spíše na jednorázové uvolnění. V některých jsou útržky z psychoterapie, někde jsou kontakty, kam se obrátit. Pokud bude uživatelka na sobě chtít pracovat i v budoucnu technikou postavenou na vědeckých základech, měla by si zdarma stáhnout naše Kogito,“ uzavírá psychiatr.

Autorkou článku je Ing. Eva Doležalová, Ph.D.

Související články

Zaručeně zlepší den

Lidé v Thajsku staví malé útulky pro toulavé psy

V pražské Kotvě se otevírá největší Retro muzeum v České republice. Zaměřuje se na 70. a 80. léta 20. století.

Jak zní černá díra? Poslechněte si její zvuk

Nová léčba deprese pomůže tam, kde medikamenty selhaly

Inspirativní rozhovor

Příchutě, které vyvolávají pozitivní emoce a nutí k experimentům. To je brněnská zmrzlinárna Ještě Jednu

Příchutě, které vyvolávají pozitivní emoce a nutí k experimentům. To je brněnská zmrzlinárna Ještě Jednu

Přečtěte si rozhovor s Jakubem Gavorem, zakladatelem řemeslné zmrzlinárny Ještě Jednu. Určitě během čtení dostanete chuť na zmrzlinu! Co třeba tu s příchutí krupicové kaše či arašídového preclíku?

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Ukliďte si v hlavě díky 10minutové meditaci

Inspirace z knihovny: Ukliďte si v hlavě díky 10minutové meditaci

Toužili jste někdy prostě vypnout svou mysl? Chvíli na nic nemyslet a zahnat všechny negativní…