Protože den bude takový, jaký si ho uděláte.

Jak podpořit zdraví mozku? Neurochirurg prozradil, co pomáhá

2 minuty radosti
Ilustrační foto: Pexels

Mozek je pro nás lidi nezbytným orgánem. Proto bychom o svou hlavu měli řádně pečovat, abychom měli co nejdéle zdravou a bystrou mysl. Britský neurochirurg Henry Marsh poskytl listu The Guardian několik rad. Patří mezi ně cvičení a vykonávání duševní činnosti, uvedl server České noviny.

„Za prvé je důležité vyhnout se nárazům do hlavy,“ uvedl Marsh a dodal, že i menší zranění hlavy v souhrnu způsobují poškození. Pročež lékař doporučuje zcela se vyhýbat sportům, při kterých dochází k opakovaným úrazům hlavy. Přesto by se podle něj měli lidé hýbat. „Lidé, kteří pravidelně cvičí, mají nižší míru demence a deprese. Ačkoli nelze prokázat příčinnou souvislost,“ dodal.

Důležitá je přitom i duševní aktivita. „Čím aktivnější mozek máte, o to déle bude trvat, než se mu vybijí baterky,“ řekl Marsh. „Víme, že čím je člověk starší při dokončení vysokoškolského vzdělání, o to nižší je riziko demence,“ doplnil příklad z vědeckého výzkumu. Pokud máte děti, doktor doporučuje využít toho a vymýšlet si pohádky. Právě tato činnost může sloužit jako dobré procvičování mozku.

Související články

Inspirace

Čaj i lesní plody mohou zabránit ztrátě paměti, zjistili vědci

Společnost

Recept na zpomalení stárnutí mozku. Víme, jak na to

Příroda a ekologie

Jak zlepšit paměť? Konzumujte brusinky

Příroda a ekologie

Konzumace hub podporuje lepší paměť a růst nervů, zjistili vědci

Zaručeně zlepší den

Jak mozky zvládají mluvení a dýchání zároveň?

Psi chápou význam podstatných jmen, zjistili vědci

Čeští vědci vytvořili web, který ukáže, jaké klima bude v jednotlivých částech země do konce století

Procento žen v politice se stále zvyšuje, v Česku ale zatím podíl vyvážený není

Inspirativní rozhovor

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

České myšlení se mění, lidé řeší udržitelnost – a to je dobře, říká Cyril Klepek z digitálního odpadového tržitě Cyrkl

Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.

Pozitivní kniha

Inspirace z knihovny: Uzavřete se sebou čtyři dohody, které vám změní život

Inspirace z knihovny: Uzavřete se sebou čtyři dohody, které vám změní život

Jak se zbavit očekávání, předsudků a zažitých konvencí a najít skutečnou osobní svobodu? S tímto…