Jak podpořit zdraví mozku? Neurochirurg prozradil, co pomáhá

Mozek je pro nás lidi nezbytným orgánem. Proto bychom o svou hlavu měli řádně pečovat, abychom měli co nejdéle zdravou a bystrou mysl. Britský neurochirurg Henry Marsh poskytl listu The Guardian několik rad. Patří mezi ně cvičení a vykonávání duševní činnosti, uvedl server České noviny.

„Za prvé je důležité vyhnout se nárazům do hlavy,“ uvedl Marsh a dodal, že i menší zranění hlavy v souhrnu způsobují poškození. Pročež lékař doporučuje zcela se vyhýbat sportům, při kterých dochází k opakovaným úrazům hlavy. Přesto by se podle něj měli lidé hýbat. „Lidé, kteří pravidelně cvičí, mají nižší míru demence a deprese. Ačkoli nelze prokázat příčinnou souvislost,“ dodal.

Důležitá je přitom i duševní aktivita. „Čím aktivnější mozek máte, o to déle bude trvat, než se mu vybijí baterky,“ řekl Marsh. „Víme, že čím je člověk starší při dokončení vysokoškolského vzdělání, o to nižší je riziko demence,“ doplnil příklad z vědeckého výzkumu. Pokud máte děti, doktor doporučuje využít toho a vymýšlet si pohádky. Právě tato činnost může sloužit jako dobré procvičování mozku.