Používejte antivirové programy

Sice si za ně možná připlatíte, ale antiviry jsou investice, která se vyplatí.

Zveřejňujte o sobě co nejméně údajů

Předtím než něco osobního zveřejníte na internetu, důkladně zvažte, zda to tam opravdu musí být.

Používejte kvalitní, jedinečná hesla

Kvalitní heslo má minimálně 8 znaků a skládá se z kombinace malých a velkých písmen, čísel a speciálních znaků. Mělo by se jednat o heslo, které není snadné uhádnout. „Lidé o sobě často zveřejňují zbytečně moc osobních informací, ze kterých útočníci snadno odvodí hesla pro zabezpečení. Útočník používá různé kombinace následujících údajů k prolomení hesla: jméno a příjmení, datum narození, jméno domácího mazlíčka, záliby či adresa bydliště,“ uvedl specialista kybernetické bezpečnosti Jan Šaroch. Heslo si ideálně nikam nezapisujte, ani jej nikomu nesdělujte.

Plaťte na internetu chytře

Pro platby na internetu používejte kartu, kde je minimum finančních prostředků. Úspory si ukládejte na spořící účet oddělený od vašeho běžného účtu.

Pravidelně zálohujte svoje data

Všechna data zálohujte alespoň jednou měsíčně a nechávejte si alespoň tři zálohy dozadu.

Používejte pouze známé a ověřené technologie

Pod rizikové chování na internetu patří stahování aplikací z neověřených zdrojů, instalace kradeného softwaru či stahování nelegálních materiálů. Tato data bývají často infikovaná viry a mohou sledovat naši aktivitu na internetu.

Pravidelně aktualizujte programy i operační systém

Používejte vždy nejnovější verze všech programů. Staré verze mohou mít bezpečnostní chyby, které z vás udělají snadnější terč hackerů.

Nikdy nesdělujte svá hesla přes internet či telefon

„Prakticky nikdo vás nepožádá o sdělení hesla nebo čísla bankovní karty emailem. Pokud takový e-mail přijde, s téměř 100 % pravděpodobností se jedná o útok,“ upozornil specialista na ochranu osobních údajů Luděk Nezmar. Odborníci tedy radí nereagovat na podezřelé SMS zprávy z cizích čísel požadující zaslání přístupových údajů, neotevírat nevyžádanou poštu a nesdělovat nikomu svá hesla přes telefon ani e-mail.

Používejte dvoufaktorové ověření při přihlašování do služeb

Dvoufaktorové ověření je důležité především u e-mailových schránek. Útočník s přístupem k vašim e-mailům totiž jednoduše získá přístupy i k dalším účtům. Funkci lze snadno získat v nastavení zabezpečení schránky. Kromě samotného hesla pak ověříte svoji totožnost potvrzením v mobilní aplikaci nebo heslem zaslaným do SMS zprávy. „Jedná se o drobné zdržení pro vás a ve většině případů o nepřekonatelnou překážku pro případného útočníka,“ uvedl odborník na online bezpečnost Ondřej Svoboda.

Ověřte si, že je server zabezpečen proti odposlouchávání

Při zadávání citlivých informací na internetu je dobré sledovat, zda je server pořádně zabezpečený. „Pokud se vedle názvu domény objevuje zámeček, je stránka dobře šifrována proti odposlouchávání a jedná se o celkem bezpečný server,“ vysvětlil IT specialista Jakub Dostál.

Zdroj: Autorský článek Venduly Čermákové

Věděli jste třeba, že správně někoho protežujeme před ostatními? A protěžuje se pouze kufr, který neseme do schodů. Nebo že můžete používat spisovně jak slovo brýle, tak brejle nebo polévka a polívka? To, a ještě mnohem víc, vám tyto účty objasní.

Hned několik profilů s tisícovkami sledujících najdete na Instagramu. Pravidelně přidávají různé češtinářské špeky a upozorňují na rozmáhající se nešvary. Nejznámější a nejsledovanější je rozhodně účet Červená propiska, kde u špatných a správných variant používají smajlíky, které vám hned řeknou, co (ne)použít. Pak tu máme třeba Čeština na pohodu nebo Češtinářské špeky. Pokud byste se chtěli dozvědět i něco o hovorové češtině, které se neustále rozvíjí, koukněte na zajímavý profil Čeština 2.0.

V profesních sférách je velmi známá a hojně sledovaná korektorka Alžběta Vintrová a její Pravopisné jednohubky. Můžete sledovat její LinkedIn profil nebo se na jejím webu upsat k pravidelné češtinářské náloži e-mailem.

Pokud si nějakým výrazem nejste jistí, nemusíte v knihovně hledat Pravidla českého pravopisu. Najdete je totiž na webu. Existuje i Internetová jazyková příručka provozovaná Ústavem pro jazyk český, kde byste měli najít odpověď na každou jazykovou nesnázi.

Zdroj: Internetová jazyková příručka, Pravidla českého pravopisu, Červená propiska, Češtinářské špeky, Čeština na pohodu, Čeština 2.0, Pravopisné jednohubky

Využívat cyklostezky, řídit se značkami a nejezdit po chodníku. Desatero jízdy na kole a koloběžce s názvem Dávej Bacha upozorňuje na základní pravidla bezpečné jízdy po Ostravě. Kromě aplikace pro používání sdílených dopravních prostředků bude desatero k vidění také na stojanech, kolech a koloběžkách. Město navíc ve spolupráci s ostravskými herci připravilo zábavně-edukační video.  

Upozornit na pravidla správné jízdy a předejít největším prohřeškům, kterých se lidé při využívání sdílených kol a koloběžek dopouští, se snaží také Olomouc. I zde vsadili na patero správné jízdy, informační plakáty a osvětová videa. „Chceme zdůraznit pravidla, která mají provozovatelé i uživatelé v Olomouci dodržovat. Tak, aby služba sdílené mobility fungovala, bylo co nejméně konfliktních situací, špatně zaparkovaných koloběžek a nehod,“ vysvětlil olomoucký zastupitel Matouš Pelikán.

Osvětovou kampaň spustil také Liberec, který se společně s oddělením Ministerstva dopravy BESIP a Týmem silniční bezpečnosti zaměřuje na elektrické koloběžky. „Při jízdě na elektrokoloběžce je velmi důležitá ochranná přilba. Elektrokoloběžka se pohybuje vlastní silou a může dosáhnout rychlosti až 25 kilometrů v hodině,“ upozornili tvůrci kampaně.

Dodržujte pravidelný režim a rutinu

Každý den uléhejte a vstávejte ve stejnou dobu, a to i o víkendu. Zaměřte se na pravidelnou stravu a pohyb, ale i intervaly práce a studia následované odpočinkem. Rutina vám poskytne stabilitu a pocit bezpečí.

Buďte aktivní během dne

Zařaďte do každodenního života pohybovou aktivitu – vyrazte na procházku do přírody nebo si zacvičte doma. Nápovědou vám mohou být například on-line lekce, kterými se to nyní na internetu jenom hemží.

Pochopte vliv přirozeného a umělého světla

Co nejdříve po probuzení se vystavte dennímu světlu – stačí vyjít na balkón nebo vykouknout z okna. Tělu tak dáte signál, že začíná den a je čas být aktivní. Večer naopak omezte sledování monitorů a obrazovek, jež vyzařují tzv. modré světlo, které našemu mozku nedá spát.

Dopřejte si příjemné prostředí

Ložnice by měla být co nejvíce zatemněná a odhlučněná. Pokud to není možné, sáhněte po špuntech do uší a příjemné spací masce na oči. Před spaním také pořádně vyvětrejte – ideální teplota pro spánek je mezi 18 a 21 stupni Celsia.

Postel používejte jen pro spánek a intimní život

Základem zdravého spánku je také výběr správné matrace, to ovšem neznamená, že byste v posteli měli strávit celý den. Během dne se polehávání v posteli vyhněte. Nepracujte v ní ani se v ní nedívejte na televizi. Pokud se večer dlouho převalujete a nemůžete usnout, vstaňte a vraťte se, až se budete cítit opravdu ospalí.

Vyhněte se kávě, alkoholu a těžkým jídlům

Přibližně od páté hodiny odpolední se zřekněte konzumace kávy a jiných povzbuzujících nápojů. Před spaním se také nedoporučuje kouřit a pít alkohol, který kvalitu spánku narušuje. Večeři si naservírujte zhruba tři hodiny před spaním a vyhněte se těžkým či silně kořeněným jídlům.

Před ulehnutím do postele můžete zařadit nějaký zklidňující rituál – meditaci, jógu, čtení knížky nebo koupel. Večer už neřešte stresující a závažná témata.

Mějte své obavy a negativní myšlenky pod kontrolou

Obavy a negativní emoce přijímejte jako běžnou součást života, nenechte se jimi však zbytečně sžírat. Myšlenky, emoce, strachy a úzkosti totiž dokážou výrazně ovlivnit i kvalitu spánku. Můžete je třeba „odložit“ na papír či do deníku a nechat jejich případné řešení až na ráno.

Nezapomeňte přes den odpočívat

Zařaďte do denního režimu odpočinkové aktivity, jako je nácvik relaxačních technik nebo meditace. Krátké zdřímnutí může být osvěžující. Odpoledne se však už vyhněte spánku delšímu než 30 minut.

Pamatujte, že prokazujete službu společnosti a pomáháte druhým

Byť se to někdy zdá být těžké, hledejte v současné situaci pozitiva. Dodržováním nařízených opatření pomáháte nejen sobě – zároveň totiž snižujete riziko, že onemocní ostatní.

Nezůstávejte na své problémy sami

Dělte se o své pocity s blízkými a když budete mít pocit, že vám přerůstají přes hlavu, bez ostychu vyhledejte odbornou pomoc. Mnohé krizové služby dnes fungují on-line nebo po telefonu.

Chcete se dozvědět víc? Nenechte si ujít právě probíhající festival Na hlavu, který se letos koná on-line!

Na potřebě přísnějších pravidel pro obchodování se zvířaty a rostlinami se na konferenci v Ženevě shodly signatářské země Úmluvy o mezinárodním obchodu s ohroženými druhy volně žijících živočichů a planě rostoucích rostlin. Vyšší míry ochrany se dočkají například sloni, nosorožci, žirafy, žraloci, rejnoci či některé tropické dřeviny.

Úmluva už nyní chrání více než pět tisíc druhů živočichů a až 30 tisíc druhů rostlin. Obchodování s některými druhy úplně zakazuje, jiné podléhají přísné kontrole, která má zabránit, aby komerční využití těchto zvířat či rostlin vedlo k jejich vyhynutí. Kromě velkých zvířat, jako jsou sloni nebo žirafy, se omezení nově budou týkat i menších zvířat, která jsou chována jako exotičtí domácí mazlíčky, ale ve své domovině jsou ohrožena vymřením – jedná se například o gekony, agamy a různé druhy pavouků.

Zdroj: České noviny, Cites.org

„Přes 70 procent turistů přijíždí do Prahy poprvé, a proto dobře neznají místní pravidla. Na letošních vizuálech je upozorňujeme na dodržování nočního klidu po 22. hodině večer, zákaz pití alkoholu v ulicích nebo na to, že se pohybují v rezidentní zóně. Dozvědí se také, že za rušení nočního klidu mohou dostat pokutu až 400 eur, aby Praha přestala být vnímaná jako město, kde je možné vše,“ vysvětluje ředitel Prague City Tourism Petr Slepička.

Kampaň bude na turisty cílit v místech, jako je hlavní nádraží, zastávky autobusu směrem z letiště nebo lokality, kde je dodržování pravidel ze strany cizinců nejproblematičtější. Od příštího roku je v plánu ještě cílenější reklama díky aktuálně probíhajícímu průzkumu společnosti STEM/MARK. V posledních letech se už Praha nesnaží lákat nové turisty, ale především turismus kultivovat. Chce změnit obraz města jako destinace s levným alkoholem nebo nasměrovat cestovatele mimo centrum.

Kampaň „Dávej Bacha“ stojí na desateru základních pravidel jízdy na sdíleném kole. To najdou uživatelé v aplikaci, na samotných kolech i stojanech, distribuovat se budou také letáky. Hlavním problémem je podle města jízda cyklistů po chodnících a na přechodech, v desateru ho doplňují pravidla jako dávej přednost, chovej se ohleduplně nebo dodržuj značení. Součástí kampaně je i edukativní video umístěné na městských sociálních sítích.

Populární bikesharing využívají ve městech místní občané, studenti i turisté. Značnou část uživatelů tvoří mladší generace, proto kampaň cílí především na ni. V Ostravě je aktuálně do bikesharingu registrováno 21 520 uživatelů, počet denně vypůjčených kol je oproti loňsku dvojnásobný.

Podle zprávy komise ohledně směrnice o síře od roku 2015 klesla koncentrace oxidu siřičitého až o polovinu. Mezi sledované oblasti patří například Severní a Baltské moře. Lidé žijící ve zmiňovaných oblastech tak mohou dýchat čistší a zdravější vzduch. Námořní doprava však ovlivňuje kvalitu ovzduší i v mnoha evropských městech.

Evropská unie přijala pravidla v roce 2012. Zavázala se v nich ke snížení síry v lodních palivech z 3,5 procent na 0,5 procent do ledna 2020. Pohonné oleje v lodích obvykle mívají obsah síry 3,5 procenta. Pro srovnání obsah síry v palivech nákladních a osobních aut nepřekračují 0,001 procenta.

Zdroj: prumyslovaekologie.cz