Vděčnost a naše nálada 

Projevy vděčnosti mají pozoruhodný vliv na naši náladu a celkovou duševní pohodu. Když se zaměříme na to, co máme, místo abychom se soustředili na nedostatky, náš mozek produkuje více pozitivních emocí. Poděkování za každodenní radosti, jako jsou milá gesta od kolegů nebo západy slunce, nám pomáhají vnímat svět pozitivněji a snižují úroveň stresu. Prokázalo se, že pravidelné cvičení vděčnosti snižuje projevy deprese a úzkosti. Navíc, když dáváme najevo vděčnost druhým lidem, zlepšujeme jim tím náladu a posilujeme vzájemný vztah.

Vděčnost jako klíč k lepším vztahům 

Vděčnost má výrazný dopad na naše mezilidské vztahy. Když jsme vděční, ukazujeme ostatním, že si vážíme toho, co pro nás dělají, a že si ceníme jejich přítomnosti. To posiluje důvěru a vytváří pozitivní atmosféru ve vztahu. Když vyjadřujeme díky, projevujeme také uznání za úsilí, které druhá osoba věnuje nám, což může sloužit jako podpora pro další spolupráci a lepší komunikaci. Vděčnost také narušuje negativní spirálu ve vztazích, protože se soustředíme na pozitivní stránky druhého člověka a nezabýváme se tolik jeho nedostatky.

Doporučení pro praktikování vděčnosti 

Existuje několik jednoduchých způsobů, jak začlenit vděčnost do každodenního života a prospět tím nejen naší náladě, ale také vztahům. Jedním z nich je vést si deník vděčnosti, kam si každý den zapisujeme alespoň tři věci, za které jsme vděční. Dalším způsobem je dávat najevo svou vděčnost lidem kolem nás, ať už osobně, nebo třeba prostřednictvím vzkazů či e-mailů. Uvědomování si každodenních malých radostí a projevování vděčnosti nám pomůže otevřít srdce ke šťastnějšímu a naplněnějšímu životu plnému poutavých mezilidských vztahů.

Zapojeny jsou školy nejen napříč republikou, ale třeba i ze Slovenska nebo Rakouska. Cílem je vykouzlit úsměv na tváři lidem, kteří dělají maximum v pomoci druhým. „Můžeme alespoň poděkovat těm, kteří se za nás rvou o každý život, o každý nádech a výdech, těm, kteří už téměř rok nežijí svoje životy, protože zachraňují životy ostatních,“ uvedla iniciativa Srdce z kamínků na svých sociálních sítích.

Zapojit se může každý, kdo bude chtít. Nejde přitom o nic složitého. Stačí, aby zájemci namalovali kamínek a přinesli ho mezi ostatní do srdce s velkým nápisem „Díky vám“. Nakreslené je na brněnském Zelném trhu a také v Bučovicích.

Cílem bylo připomenout první výročí vyhlášení nouzového stavu v Česku, ale především potěšit spoluobčany. „Dnes je to rok od vyhlášení nouzového stavu, rok od chvíle, co se mnohým obrátil život naruby. Díky vám všem za to, že pomáháte, že to dáváte, že s námi jezdíte. Jezdíme pro vás a myslíme na vás,“ uvedl Dopravní podnik města Brna na svém facebookovém profilu.

Symbol tvoří tři běžné a sedm kloubových autobusů. Jeho sestavení ale nebylo tak snadné, jak by se mohlo zdát. Podle serveru České noviny bylo především potřeba využít čas, kdy je ranní výprava vozů ještě na trati a zatím se po špičce nezačala vracet zpět. Také bylo nutné vymezit potřebný prostor a přeparkovat ostatní autobusy. Vozy do tvaru srdce pak skládali mechanik a provozní technik. Další dva až tři lidé je s pomocí dronu kontrolovali a korigovali výsledný tvar. Na realizaci nápadu se tak podílelo celkem sedm lidí a celý proces trval přibližně dvě hodiny.

„Budeme bojovat na válech, v troubách, ve spížích i pekáčích! Protože oni bojují na JIPkách, ARech, na odděleních a v domovech,“ vyzývají iniciátoři projektu Pečeme cukrdík. Zapojit se může velmi snadno každý, kdo má chuť (nebo přebytek cukroví ). Na jednom z vybraných míst ve městě si vyzvedne krabičku na asi čtvrt kilo cukroví a 17. prosince ji naplněnou odnese zpět. O zbytek se postará organizační tým.

„Chtěli jsme vyjádřit podporu všem těm úžasným lidem, kteří za nás bojují v těchto komplikovaných časech na místech, kde je to právě teď nejvíce potřeba. A protože většina z nás peče nebo se chystá péct cukroví, napadla nás krabička s cukrovím určená právě zdravotníkům jako fajn zpříjemnění předvánočního času. Třeba i proto, že ani na vlastní pečení nemají myšlenky nebo čas,“ vysvětluje jedna z iniciátorek Veronika Iblová. Doteď se do projektu přihlásily desítky pekařek a pekařů. Čím víc se jich nakonec zapojí, tím více radosti mezi lékaře a sestřičky rozšíří. A o tom přece Vánoce jsou…

Poštovní známky s poděkováním záchranářům a hasičům za boj proti koronaviru vyjdou ve středu 24. června. Jejich autorem je Filip Heyduk. Poštovní novinka bude mít hodnotu 19 korun, přičemž vyjde v nákladu dvakrát 375 tisíc kusů na tiskových listech s 25 známkami.

Děkovné poštovní známky budou dostupné hned ve dvou variantách. První z nich má formu poděkování záchranářům a obsahuje symboly zdravotnictví, pošty a armády. Druhá varianta děkuje hasičům prostřednictvím symbolů hasičů, policistů a armády.

Česká pošta během pandemie, kdy se řada lidí ocitla ze dne na den v karanténě, pomáhala mimo jiné třeba i dopravou roušek zadarmo. Psali jsme o tom zde.

„Sama jsem zdravotní sestra a když přišla koronavirová nákaza, uvědomila jsem si, co všechno naše sestřičky musí podstupovat. Chtěla jsem jim poděkovat upaličkovaným srdíčkem. Nápad zaujal moje kolegyně z Herdulek, a tak jsme se rozhodly rozeslat výzvu do celé republiky,“ prozradila Marcela Dušková ze spolku Herdulky.

Srdíčka pro zdravotníky mají různé velikosti, barvy, různé krajkářky používají různé techniky. Takové nejjednodušší srdce však trvá upaličkovat alespoň dvě hodiny. Tvorba srdcí tak vystřídala šití roušek, kterému se krajkářky během nouzového stavu dobrovolně věnovaly.

Na video o celé tvorbě se můžete podívat zde.

Prostřednictvím projektu chtějí umělci vyjádřit podporu zdravotníkům, armádě, hasičům, policistům, ale i podnikatelům nebo matkám samoživitelkám. Zkrátka všem, kteří pomáhají anebo se během epidemie koronaviru ocitli v těžké životní situaci. „Všechno to začalo pocitem něco vytvořit, udělat něco hezkého a hodnotného. Roušky jsme ušily, pomohly kde se dalo, ale stále nám přišlo, že toho neděláme dost. A tady se zrodil nápad, že bychom mohly alespoň originálně poděkovat,“ uvedly autorky projektu Eva Nečesalová a Kateřina Eichlerová.

Ve videu vystupují členové taneční scény Národního divadla, uskupení Losers a Latino, muzikáloví tanečníci a členové urban scény v čele s Kristiánem Mensou. Oděni v bílém a se srdcem na roušce tančí na střechách pražských domů. V závěru videa připojují svá poděkování i další české osobnosti – En.Dru, Jana Plodková, Ester Geislerová a další.

Na video se můžete podívat zde.