Pět minut dechu denně zlepší náladu víc než meditace
Dvojitý nádech nosem, dlouhý výdech ústy — jeden cyklus na půl minuty, pět minut denně.
Téma
#meditace
Pozitivní zprávy na téma meditace — celkem 19 článků.
Meditace v rakvi má Japoncům připomenout hodnotu života
V Japonsku vzniká netradiční meditace: lidé si na půl hodiny lehnou do rakve, ztiší se a přemýšlejí o životě.
Všímavost může podpořit zdraví srdce už za osm týdnů
Krátké každodenní cvičení všímavosti, psaní vděčnosti nebo pravidelné zaměření na pozitivní návyky mohou mít měřitelný vliv na zdraví…
Inspirativní videa snižují stres podobně jako meditace
Sledování krátkých inspirativních videí může podle nových zjištění snížit stres a zlepšit náladu podobně jako meditace.
Věda potvrzuje účinky jógy a meditace. Zpomalují stárnutí a pomáhají s rekonvalescencí
Účinky jógy a meditace si u nás spojujeme většinou s bojem proti stresu a s formou relaxace.
Umění meditace a mindfulness: Jak nalézt klid ve všedním shonu
V dnešním uspěchaném světě je nalezení klidu a harmonie velkou výzvou.
Trápí vás stres? Řešením může být svalová relaxace
Stres se ve větší či menší míře dotýká každého z nás. V dnešní zrychlené době mu lze jen stěží uniknout.
Meditace podpoří kreativitu lépe než drogy
Řada studií již prokázala, že meditace má blahodárný vliv na psychické a fyzické zdraví člověka.
Inspirace z knihovny: Cesta do života v přítomnosti. Zasvěcení do meditace je ideálním průvodcem
Chtěli byste začít s meditací, případně ji prohloubit a dát jí jiný rozměr?
Ulevte si od bolesti bez léků. Vědci zjistili, co opravdu pomáhá
Léky na bolest mají spoustu nežádoucích účinků, které mohou člověku pěkně zavařit.
Inspirace z knihovny: Jak dosáhnout klidu v duši? Cesta osvobození přináší funkční návod
Být přítomný tady a teď se v dnešní době může jevit jako nadlidský úkol.
Inspirace z knihovny: Ukliďte si v hlavě díky 10minutové meditaci
Toužili jste někdy prostě vypnout svou mysl? Chvíli na nic nemyslet a zahnat všechny negativní myšlenky?
Jak na zdravou mysl i tělo? Jděte do sebe a pusťte se do nového projektu
Návrat k aktivnímu a společenskému životu může být po dlouhém lockdownu psychicky i fyzicky náročný.
Šest aplikací, které se vyplatí mít v telefonu nejen v době koronavirové
Aplikací, které mají pomáhat v boji proti koronaviru bylo představeno již několik.
V Česku vznikla první mobilní meditační aplikace
Meditace není jen praktikou tibetských jogínů. Její praktikování se postupně rozšiřuje napříč světem, kulturami i národnostmi.
3 způsoby, jak se každodenně naladit na přírodu a čerpat z ní
Ševelení listů. Kapky vody dopadající na trávu. Vůně mechu. Jemný vánek na tváři. Jaký pocit ve vás tyto představy vzbuzují? Klid? Ticho?
Lektor jógy smíchu David Zahradník: Smích působí jako sociální konektor
O pozitivních účincích smíchu bylo napsáno už mnoho. Věděli jste ale, že smích lze vyvolat i skrze speciální cviky?
David Michie: Ke štěstí nepotřebujeme, aby nás někdo další miloval
K Davidovi Michiemu jakoby budhismus bytostně patřil. Ačkoliv je po tatínkovi Skot a dětství prožil v Africe.
Mindfulness pomáhá dětem nejen v matematice
Máte doma školáčka, který se bojí matematiky? Není jediný. Snad neexistuje dítě, které by před písemkou z matematiky nezažilo alespoň…