Modrá vlajka není jen hezký symbol na stožáru. Znamená, že místo splňuje přísná pravidla. Jde mimo jiné o čistotu a kvalitu vody, ale i zmiňovanou bezpečnost, tedy o zajištění dohledu plavčíků, záchranářského vybavení či snadného přístupu do vody pro hendikepované osoby. Ve Španělsku se nejvíce oceněných pláží nachází ve Valencii, Andalusii a Galicii.

Čisté a bezpečné koupání přitom zůstává v Evropě silnou prioritou. Za Španělskem následuje Řecko, Itálie a Portugalsko, ocenění má ale i Čechy oblíbené Chorvatsko. Jde například o pláže Nikolina, Zlatni rat nebo Bijela plaža v Dalmácii, či Maslinica nebo Ambrela v Istrii.

Letošní ročník přilákal kolem 140 plavců a ukázal, že otužování není jen záležitostí mladých sportovců. Nejstaršímu účastníkovi bude letos 86 let a mnozí z nich mluví o tom, že jim pravidelný kontakt se studenou vodou pomáhá udržovat zdraví, lepší kondici i radost ze setkávání s podobně naladěnými lidmi.

Lékaři zároveň připomínají, že otužování může být prospěšnou součástí zdravého životního stylu, pokud se k němu člověk dostává postupně a s respektem k vlastnímu zdravotnímu stavu. Právě rozumný přístup, trpělivost a pravidelnost dělají z této aktivity cestu, která může přinášet nejen odolnější tělo, ale i větší psychickou pohodu.

Projekt počítá s dlouhodobým čištěním vody, lepší kontrolou odpadních vod a úpravami břehů. Koupání by bylo povoleno jen v přesně vymezených úsecích a v období, kdy splní voda přísné hygienické normy. Římští představitelé upozorňují, že Tibera byla v minulosti běžným místem ke koupání, ale znečištění a urbanizace tuto možnost na desítky let vyloučily.

Podobně jako v Paříži má i tento plán ekologický rozměr a jeho cílem je zlepšit vztah obyvatel k řece. Pokud se projekt podaří, mohl by se stát inspirací i pro další evropská města, která se snaží vrátit život do svých vodních toků. Koupání v řece přímo v historickém centru by bylo nejen atraktivní novinkou, ale i důkazem, že zlepšování životního prostředí může přinášet konkrétní změny.

Nově otevřené plovárny nabízejí nezapomenutelné zážitky: jedna s výhledem na Eiffelovu věž, druhá na ostrově svatého Ludvíka u katedrály Notre-Dame a třetí přímo u Národní knihovny. První odvážlivci, kteří se do řeky vrhli, si pochvalovali teplotu vody i atmosféru. „Čekal jsem, že to bude studenější, ale je to příjemně teplé,“ smál se jeden z plavců. Kolem se ozývaly radostné výkřiky, lidé skákali z mola a Paříž tak na chvíli připomínala přímořské letovisko.

Za tímto návratem stojí obrovská ekologická proměna města. Díky investicím v hodnotě zhruba 1,4 miliardy eur se podařilo výrazně zlepšit kvalitu vody. Desetitisíce domácností byly nově napojeny na kanalizaci, čistírny odpadních vod prošly modernizací a vznikly i retenční nádrže, které brání přetížení systému při prudkých deštích. Výsledkem je řeka, která nyní splňuje evropské normy pro koupání.

Kamencové jezero je místní chloubou a lákadlem pro návštěvníky z celé republiky. Vzniklo pravděpodobně zatopením bývalého kamencového a částečně i sírového lomu v 18. století. Unikátní chemické složení vody z něj dělá evropský unikát – kromě něj existuje pouze několik málo podobných jezer na světě. Díky kyselé vodě se zde nemnoží sinice, které v horkých dnech znepříjemňují koupání na většině přírodních koupališť.

Specifické složení vody má i blahodárné účinky na pokožku. Řada návštěvníků si pochvaluje, že koupání v jezeře prospívá při drobných kožních problémech, a traduje se, že voda má léčivé účinky podobně jako lázeňské prameny. Na druhou stranu tu z pochopitelných důvodů nežijí žádné ryby, vodní rostliny ani jiní živočichové, což přispívá k průzračnosti vody.

Kamencové jezero je tak ukázkou, že i v horkých dnech se dá najít přírodní koupání bez sinic, s čistou vodou a navíc se zajímavým příběhem spjatým s historií města i jeho hornickou minulostí.

Pláž Falésia na úplném jihu Portugalska, v plážemi vyhlášeném Algarve, si vítězství vybojovala souhrou hned několika výrazných faktorů. Zhruba šest kilometrů dlouhá pláž s jemným pískem je obklopena půvabnými útesy, jež září hned několika barvami. Má být ideálním místem jak pro plavce, tak pro surfaře a na své si přijdou i „plážoví povaleči“, kterým jde zejména o nachytání bronzu v půvabných kulisách. Ti aktivnější se zase po stezce mohou vydat na vrchol útesu a užít si malebné výhledy.
Druhé místo si vysloužila Spiaggia dei Conigli v Itálii. Třetí příčku získala, možná trochu překvapivě, městská pláž. La Concha na úplném severu Španělska leží přímo v San Sebastiánu.

Nejoblíbenější pláže byly vybrány z milionů uživatelských hodnocení cestovatelů za posledních 12 měsíců. Jako nejlepší z nejlepších jsou v konkrétních kategoriích vždy oceněna místa, která splňují nejpřísnější kritéria. Jedná se o méně než jedno procento z více než osmi milionů turistických možností uvedených na serveru.

Podobnou novinku zavedli nedávno v německém Berlíně. Koupání nahoře bez přitom povolovaly katalánské úřady už od roku 2020, ale některá koupaliště tato rozhodnutí nerespektovala. Stížnosti na nedodržování legislativy přicházely nejen od návštěvníků, ale i z řad aktivistů a aktivistek. „Jedná se o otázku rovnosti pohlaví. Muži mohli chodit nahoře bez a ženy ne,“ řekla Mariona Trabal, mluvčí jedné z aktivistických skupin Mugrons Lliures, což lze přeložit jako „Svobodné bradavky“.

Ministerstvo proto na porušování nařízení zareagovalo tím, že místní rady v regionu vyzvalo, aby se legislativou začaly řídit, opak je podle něj diskriminační. Podle nařízení totiž nikdo nesmí být diskriminován na základě pohlaví nebo genderu, náboženského přesvědčení nebo oblékání. „Bránění ženám chodit nahoře bez vylučuje část populace a porušuje svobodnou volbu každého člověka s ohledem na jeho tělo,“ vyjádřilo se oddělení katalánské vlády. Podle ministerstva by rovněž mělo být povolené kojení na veřejnosti nebo nošení muslimského plaveckého hidžábu.

Plánujete vyrazit k neznámé vodě? Ještě než si sbalíte plavky, zkontrolujte si na interaktivní mapě, zda je zde koupání bezpečné. Mapu zaštiťuje Ministerstvo zdravotnictví a krajské hygienické stanice, které pravidelně (alespoň jednou měsíčně) provádějí kontrolu kvality českých vod. Díky Koupacím vodám, jak je projekt nazýván, si můžete být jisti, že se vyhnete sinicím a z koupání si neodvezete žádné zdravotní následky.

Jak mapa na adrese koupacivody.cz funguje? Do mapky České republiky jsou zaneseny vodní plochy, které jsou barevně označené. Po rozkliknutí se zobrazí poloha místa, fotografie i výsledky měření jakosti vody z minulých let.

Pětistupňové barevné spektrum od modré po černou slouží k označení kvality vody. V modrých koupalištích se můžete koupat bez obav, v zelených se vám také nic vážného nepřihodí, na červené a oranžové si dávejte pozor a černým se raději vyhněte obloukem.

Kvalita koupališť se kontroluje během letní sezóny minimálně jednou měsíčně. Probíhá prostřednictvím odebráním vzorku vody a následné kontroly v oprávněných laboratořích. Zveřejnění výsledků trvá zhruba 5 dnů. Pomoci však mohou i lidé. V případě, že zaznamenáte určité zdravotní problémy po návštěvě přírodního koupání v Česku, můžete skrze jednoduchý formulář hygienickou stanici informovat.

Autorský článek Anety Šmejcové s využitím informací z koupacivody.cz

„Stávající systém obnáší odběr vzorků přímo na místě nebo provoz plovoucích laboratoří, které jsou většinou velmi nákladné. Stává se navíc, že je lidé kradou. Proto se tolik nevyužívají,“ uvedl vedoucí týmu vědců z VUT Jaromír Hubálek. Výhodou nového zařízení by tedy měl být monitoring bez nutnosti odběru vzorků a automatické odesílání dat o kvalitě vody na každodenní bázi.

Přístroj bude obsahovat optické a elektrochemické snímače, které ve vodě odhalí přítomnost olejů, dusičnanů, fosforu, amoniaku, uranu či bakterií E. coli. Mikrobiologické složení vody zjistí s vyšší přesností a za nižší náklady než běžné plovoucí stanice. 

Kvalita vody je měřena periodicky v průběhu roku, přičemž se monitoruje míra přítomnosti nejméně dvou fekálních bakterií. Evropské normy také požadují zveřejňování vodního profilu pro návštěvníky. Měření bylo provedeno ve 22276 koupacích oblastech a 93 procent z nich splnilo alespoň minimální kvalitu.

V zemích s nejčistší vodou, mezi které patří Kypr, Rakousko, Řecko, Malta a Chorvatsko, byly nejpřísnější normy splněny ve více než 95 procentech případů. „Kvalita evropských vod ke koupání zůstává po čtyřech dekádách opatření zaměřených na prevenci a snižování znečištění vysoká. Právní předpisy EU nejenže přispěly ke zvýšení celkové kvality vod, ale zároveň pomohly identifikovat oblasti, ve kterých bylo třeba zavést konkrétní opatření,“ řekl výkonný ředitel EEA Hans Bruyninckx.

V České republice bylo loni monitorováno 153 míst a výbornou kvalitu mělo 125 z nich. Jedenáct lokalit se nepodařilo klasifikovat, na stejném počtu byla kvalita dobrá, na pěti dostatečná a jediné místo v hodnocení propadlo. Oproti předchozím letům jsme si udrželi v podstatě stejný počet oblastí s výbornými koupacími podmínkami, ale stoupá počet míst, kde je pouze dostatečná kvalita.

V letošní sezóně budou hygienici sledovat 122 lokalit populárních mezi plavci. Dalších 61 provozovatelů přírodních koupališť jim svá data předá k analýze. V současné době je podle ministerstva zdravotnictví vhodná voda ke koupání všude včetně Staňkovského rybníka, který si červený symbol vysloužil z minulých koupacích sezón.

S otužováním může začít každý zdravý člověk. Bát se ho nemusí puberťáci ani lidé pokročilého věku. Velmi důležité je ale poslouchat své tělo a respektovat aktuální zdravotní stav. Pokud si nejste jistí, zda je pro vás otužování vhodné, raději se poraďte s lékařem. Uvědomte si také, že pokud má mít otužování na vaše zdraví nějaký vliv, je potřeba ho provádět dlouhodobě, pravidelně a postupně.

Nechtějte všechno hned

Prvním kroky ve zvykání si na chladnější teploty nemusí vůbec vést do kádě s vodou. Začněte třeba tím, že stáhnete topení v bytě. Přetopené místnosti, obzvláště ložnice, nejsou pro naše zdraví to nejvhodnější. Pokračovat můžete otužováním venku. Zkuste během procházek postupně odkládat vrstvy a zvykat své tělo na nižší teploty. Když se zakuklíte do deseti vrstev, vaše tělo nemá důvod trénovat lepší regulaci teploty. Když ale začnete chodit více nalehko, naučí se postupně s rozdíly teplot pracovat a vy zjistíte, že zimu snášíte stále lépe.

Dejte si studenou sprchu

S domácím otužováním ve vodě také začněte s rozvahou. Prvních pár dní postačí lavor se studenou vodou, do kterého můžete postupně máčet končetiny. Když to zvládnete, můžete zkusit sprchu. Umyjte se standardně vlažnou vodou a postupně teplotu snižujte. Zpočátku zvládnete třeba jen 15 vteřin, když ale vytrváte, za chvíli možná hravě zvládnete otočit kohoutek do leva i na dvě minuty. Sprchu doporučujeme zařadit po ránu. Nic nenastartuje den lépe. Naopak se jí vyhněte bezprostředně po nebo před sportovním výkonem nebo v době nemoci.

Vyrazte do přírody

Přesto, že voda z kohoutku umí zchladit pořádně, stále má „pouze“ kolem 13 stupňů. Na opravdovou ledovou koupačku si proto budete muset zajít do přírody. Pro začátek si zvolte jezírko nebo rybník se stojatou vodou, ve kterém s jistotou dosáhnete. Otužovat se nechoďte sami a rozhodně do vody rovnou neskákejte nebo se nepokoušejte o velké plavecké výkony. I když už jste na otužování částečně zvyklí, ponor do chladné vody je pro tělo vždy šok. Proto bohatě stačí, když ve vodě poprvé vydržíte minutu. Později se můžete dostat třeba až na čtyřminutové koupání, které je naprosto dostačující i pro zkušené otužilce.

Dýchejte

Ať už se otužování hodláte věnovat kdekoliv, myslete na to nejdůležitější – dech. Právě správný, řízený dech vám celý proces pomůže lépe zvládnout. O důležitosti dýchání se můžete přesvědčit u velkého propagátora otužování Wima Hofa. Ten tvrdí, že ovládnutí dechu vám pomůže zvládnout všechny stresové situace. Ledová koupel pro tělo rozhodně stresem je. Dechu proto věnujte pozornost ještě před vstupem do vody. Zkuste se úplně zklidnit a několikrát se zhluboka nadechnout nosem do břicha, výdech následně nechte přirozeně plynout. Po posledním výdechu na chvilku zadržte dech a koncentrujte se na své vnitřní pocity. Klidný dech se snažte udržet i při ponoru do studené vody. Pomůže vám se s nekomfortní situací lépe a rychleji vyrovnat.

Využijte výhody otužování naplno

Otužování má pro lidské tělo celou řadu benefitů. Vede ke zlepšení prokrvení těla, což může pomoci se studenými končetinami nebo proti častému nachlazení či viróze. Opakované dobrovolné namáčení v ledové vodě je ale především velkým výstupem z komfortní zóny. Při otužování se snižuje hormon stresu kortizol a naopak se vyplavují endorfiny. Každé překonání se vás tak skvěle nakopne do celého dne. Posílenou vůli a schopnost překonat nepohodlí pak jistě využijete i v dalších oblastech života.

Lesy České republiky kompletně obnovily tři Babické rybníky ve středních Čechách. Projekt za bezmála 23,8 milionů korun, jehož realizace trvala necelé dva roky, je součástí celostátního programu Vracíme vodu lesu s cílem zlepšit hospodaření s vláhou v naší přírodě. Zpevnění hrází navíc předchází zatopení níže položených oblastí.

Babické rybníky nyní znovu zadržují vodu v krajině – společně pojmou celkem 45 498 metrů krychlových vody. Kromě okolního lesa a chráněných druhů rostlin a živočichů však projekt přináší potěšení i lidem. „Nečekal jsem, že všechna zákoutí kaskády rybníků mohou tak zásadně proměnit kdysi nevzhledné místo,“ řekl starosta Babic Jan Chadraba.

Opravené cesty teď využívají lesníci, pěší i cyklisté. Rybníky navíc poskytují přírodní prostor pro otužování, jehož obliba díky prokazatelným zdravotním benefitům raketově stoupá. „Věřím, že Babické rybníky budou lidé využívat i k přírodnímu koupání a třeba otužování,“ uvedl babický starosta.

Nyní probíhají úpravy kolem ulice Za Mostem. „Zahrnuje to vytvoření rekreační vodní plochy, která bude napájená vodou z Ponávky, a na své jihozápadní straně bude mít hráz, jež bude volně přístupná a vhodná pro posezení,“ uvedl novinářům náměstek primátorky Petr Hladík.

Postupně se počítá i s vytvořením parku, rybářské stezky, lesoparku a cyklostezky u areálu bývalé škrobárny. Brňané se brzy dočkají vylepšení i dalších vodních toků. Představitelé města plánují také přeměnit okolí řeky Svitavy a Svratky.

Zdroj: nase-voda.cz

Služba, která vznikla v roce 2017, má ve Francii patnáct tisíc registrovaných uživatelů. Vybrat si mohou z pěti set bazénů. „Nyní máme okolo tisíce registrací denně,“ řekla zakladatelka služby Raphaëlle de Monteynard. Doufá, že jednoho dne bude na jejím webu většina z dvou a půl milionu bazénů ve Francii.

Svůj bazén obklopený stromy a palmami pronajímají například Hervé a Stella, kteří bydlí půl hodiny od Paříže. Loni jej zaregistrovali do Swimmy, přidali krátký popis, několik fotografií a brzy měli první rezervaci. „Díky tomu nás bazén stojí méně,“ řekla žena deníku Le Parisien. Vlastní koupání totiž vyjde draho. Za elektřinu, bazénovou chemii a další příslušenství pár ročně vydá přes padesát tisíc korun.

Zdroj: České noviny

Možnost nechat si věci po čas koupání u sebe, a přitom je ani trochu nenamočit, je natolik praktická, že je až s podivem, že se podobný nápad objevuje až nyní. Devízou šortek Aquanautia je kapsa uzavíratelná na magnet, která nepropustí žádnou vodu. Můžete se tak vesele koupat i s kreditkou nebo mobilem v kapse.

Kraťasy mají i další vlastnosti k dobru – rychle schnou, umožňují nejen koupání, ale i potápění až do hloubky 30 metrů, a navíc jsou z 92 procent vyrobeny z recyklovaných PET lahví. Oficiální výroba započne v létě a k dispozici bude několik barevných variant dvou délek v dámské i pánské verzi. V rámci crowdfundingové kampaně jsou šortky aktuálně ke koupi za 49 dolarů.