Vědci z Univerzity v Edinburghu otestovali, jak na lidi při běhu působí hudba navzdory mentální únavě. Srovnávali výkony osmnácti volnočasových běžců, kteří běželi buď bez hudby, nebo po únavném online cvičení, ale s vlastním playlistem motivačních písní.
Běžci se pod dozorem vědců z Moray House School of Education and sport zúčastnili dvou typů tréninku: intervalového, kdy se střídá vysoké a poklidné tempo; a časovky na 5 kilometrů. Výzkumný tým jim pomohl také s výběrem vhodných motivačních písní na základě dotazníku o preferovaném rytmu, žánru, tempu a melodii.
Běžci, kteří před výběhem vyplňovali 30 minut dlouhý mentálně náročný test, ale při tréninku si pustili motivační hudbu, předvedli o něco lepší výkony, než když byli čerství a bez hudby, a srovnatelné se sportovci, kteří nebyli nijak unavení. Také v časovce se běžcům s hudbou dařilo lépe. A jaká že to byla hudba? Vedle nesmrtelné Eye of the Tiger z Rockyho se osvědčila také Addicted To You od Aviciiho, Run This Town od rappera Jay-Z, výstižná Power od Kanye Westa nebo No One Knows od Queens of the Stone Age.
Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.
Inspirace z knihovny: Nechte se vést svým srdcem. Jitka Juliet Navratilová poradí, jak na to
Lákala vás někdy představa, že si prostě sbalíte batoh a vyrazíte na druhý konec světa? Autorka…