# Zdravější srdce zdarma: stačí vyměnit výtah za schody Rubrika: Zdraví Autor: Libor Hoření Datum: 2026-08-17 Zdroj: Pozitivní zprávy — https://pozitivni-zpravy.cz/clanek/zdravejsi-srdce-zdarma-staci-vymenit-vytah-za-schody > Lidé, kteří místo výtahu pravidelně volí schody, mají podle rozsáhlé studie o necelou čtvrtinu nižší riziko úmrtí ze všech příčin. Letos na to vsadil i český ministr – s cedulemi k výtahu, které si zdarma může stáhnout kdokoli. V budově Poslanecké sněmovny visí od letošního února vedle výtahu cedule, která návštěvníkům připomíná, že zdraví je drahé, ale schody jsou zdarma. Ať si o té výzvě kdokoli myslí cokoli, číslo, na kterém stojí, má oporu v rozsáhlé mezinárodní studii. ## Co studie zjistila Britští vědci z univerzity ve východní Anglii a z tamní nemocnice prošli [devět velkých studií s víc než 480 tisíci lidmi](https://link.springer.com/article/10.1007/s40256-026-00811-x). [Sledovali je dlouhodobě – čtrnáct let](https://www.medicalnewstoday.com/articles/climbing-stairs-linked-39-lower-risk-heart-disease-death-large-study-finds). Něco přes polovinu z těch studií, dohromady přes 455 000 lidí, pak umožnilo spočítat i riziko úmrtí na srdeční a cévní choroby: bylo o 39 % nižší u těch, kdo chodili po schodech pravidelně, než u těch, kdo je chodili jen zřídka. U stejných lidí vyšlo nižší i riziko úmrtí z jakékoli příčiny – o 24 %. „I krátké výbuchy pohybu mají příznivý vliv na zdraví," řekla k prvnímu představení výsledků v roce 2024 první autorka analýzy Sophie Paddocková. Podle autorů se zdá, že čím víc schodů člověk zvládne, tím větší je přínos – tuhle část ale sami označují za nepotvrzenou a je potřeba ji ověřit dalším výzkumem. Jde o data z pozorovacích studií, ne o pokus, kde by lidem někdo schody nařizoval – čísla proto ukazují silnou souvislost, ne stoprocentní důkaz, že schody samy o sobě život prodlouží. Roli může hrát i opačné vysvětlení: kdo je zdatnější a zdravější, ten si schody vybere snáz sám od sebe. Část rozdílu tak může jít na vrub kondice, se kterou lidé do studie vstupovali. O co přitom jde: srdeční a cévní choroby dlouhodobě patří k nejčastějším příčinám úmrtí i v Česku – podle posledních dostupných dat statistiků na ně v roce 2024 [zemřelo přes 42 000 lidí, tedy 38 % všech zemřelých](https://csu.gov.cz/docs/107508/89b0a0d0-26c1-c85a-90d2-0a7633680ec5/1300692505.pdf). ## Stará data, nová platnost Tenhle výzkumný tým se stejnými čísly poprvé vystoupil už na jaře 2024 na [kongresu Evropské kardiologické společnosti](https://www.escardio.org/news/press/press-releases/Climb-stairs-to-live-longer/). Letos v srpnu 2026 vyšla stejná analýza konečně i jako recenzovaný odborný článek v mezinárodním kardiologickém časopise – a díky tomu se o ní znovu mluví po celém světě. Hlavní zjištění zůstalo úplně stejné, jen teď má navíc formální pečeť recenzovaného vědeckého časopisu. ## Český ministr na to vsadil taky Stejné číslo – „až o 39 procent" – letos v únoru citoval i ministr pro sport, prevenci a zdraví Boris Šťastný, i když se ve svých materiálech odvolává obecně na „zahraniční studie", ne na tenhle konkrétní výzkum jménem. Jeho kampaň [Zdraví je drahé, schody jsou zdarma](https://www.zdravotnickydenik.cz/2026/02/misto-vytahu-chodte-po-schodech-vyzyva-ministr-sportu-nabizi-cedule/), kterou zveřejnila Národní sportovní agentura, nabízí úřadům i firmám cedule k výtahům zdarma ke stažení. Podle ministra kampaň nestála nic navíc – vznikla vlastními silami, bez externích nákladů. ## Co si z toho vzít Nemusíte kupovat permanentku do posilovny ani běhat v parku. Stačí příště, když čekáte na výtah, zkusit jít pár pater pěšky – a dělat to pravidelně, ne jen jednou. Jedna věc ale platí pro každou novou fyzickou zátěž: kdo už má potíže se srdcem nebo cévami, měl by tempo a zátěž nejdřív probrat s lékařem, ne rovnou vyrážet po schodech naplno. **💡 Zajímavost:** Do studie se dostali lidé **od 35 do 84 let** a víc než polovina z nich byly ženy. Nešlo tedy o výběr mladých sportovců, ale o běžný průřez dospělou populací. --- **Ověřeno z:** - University of East Anglia a Norfolk and Norwich University Hospital — recenzovaná metaanalýza, American Journal of Cardiovascular Drugs (srpen 2026) - European Society of Cardiology — tisková zpráva k prvnímu představení výsledků (duben 2024) - Medical News Today — shrnutí publikované studie (srpen 2026) - Zdravotnický deník — kampaň ministra Boris Šťastného „Zdraví je drahé, schody jsou zdarma“ (únor 2026) - Český statistický úřad — příčiny úmrtí v ČR za rok 2024 *Při přípravě článku pomohla umělá inteligence dohledat zdroje, zpracovat základní strukturu článku a provést jazykovou korekturu. Výběr tématu, ověření faktů a konečnou podobu zajistila redakce Pozitivní zprávy.* --- Publikuje Pozitivní zprávy z.s. Obsah lze citovat s uvedením zdroje „Pozitivní zprávy" a odkazu na https://pozitivni-zpravy.cz/clanek/zdravejsi-srdce-zdarma-staci-vymenit-vytah-za-schody.