# Trénovala jen měsíc. V devadesáti drží světový rekord na hrazdě Rubrika: Zdraví Autor: Libor Hoření Datum: 2026-08-05 Zdroj: Pozitivní zprávy — https://pozitivni-zpravy.cz/clanek/trenovala-jen-mesic-v-devadesati-drzi-svetovy-rekord-na-hrazde > V březnu 2026 vydržela devadesátiletá Ann Esselstynová viset na hrazdě 2 minuty a 52 sekund a získala Guinnessův rekord. Celý život sportovala – a dokazuje, že síla se dá budovat v každém věku. Ruce jí začínaly klouzat, když se hrazdy chytila podruhé. „Zaklonila jsem hlavu, podívala se do stropu a sevřela ji ze všech sil," popsala později Ann Crile Esselstynová okamžik, kdy překonala světový rekord. Bylo jí devadesát let a 231 dní. ## Druhý pokus platil Rekord padl [6. března 2026](https://www.guinnessworldrecords.com/news/2026/3/determined-90-year-old-grandma-breaks-record-for-oldest-woman-to-hold-a-dead-hang) v americkém Pepper Pike v Ohiu. Ann vydržela ve visu na hrazdě přesně 2 minuty a 52 sekund. Nebyl to ale její první pokus toho dne – ten první trval 2:41, jenže nadšením kopla nohama, a pokus tím propadl. Až druhý pokus se počítal jako oficiální rekord. Překonala jím dosavadní držitelku, [81letou Annie Judisovou](https://www.guinnessworldrecords.com/news/2025/1/81-year-old-fitness-influencer-back-in-records-book-for-oldest-to-hold-dead-hang-position), která vydržela 2 minuty a 1 sekundu – rekord si v listopadu 2024 nadělila sama sobě k narozeninám se slovy: „Lidé v mém věku nezvládnou ani minutu. K narozeninám jsem si řekla, že zkusím dvě." ## Vystudovala pedagogiku, sportovala celý život Ann vystudovala pedagogiku a **27 let učila angličtinu a dějepis** na střední škole v Clevelandu, kde dostala ocenění za výjimečnou výuku. Později se s manželem Caldwellem, chirurgem z Cleveland Clinic, pustila do úplně jiné kapitoly života – vymýšlela recepty na rostlinnou stravu, která má pomáhat lidem se srdečními chorobami, a spoluautorsky se podílela na několika kuchařkách; podobnou cestou se později vydala i jejich dcera Jane, bývalá univerzitní plavkyně a veslařka, dnes zdravotní sestra. Sport ale Ann nikdy neopustila: za svůj život hrála a trénovala deset různých sportů. Na tenhle konkrétní pokus se ale připravovala jen krátce. S tréninkem výdrže na hrazdě začala v únoru 2026 pod vedením syna Ripa, bývalého triatlonisty – při úplně první, neformální zkoušce bez tréninku vydržela jen 1 minutu a 15 sekund. Pak jí Rip jednou zavolal, že sám vydržel 2 minuty a 16 sekund, a Ann to vzala jako výzvu: hned další ráno si na tréninku sama pro sebe „neoficiálně" vyzkoušela 2 minuty a 20 sekund – syna porazila ještě předtím, než vůbec začala myslet na Guinnessovu knihu rekordů. Svou radu ostatním shrnula jednoduše: „Pořád se hýbejte. Choďte po schodech, zvedejte závaží, protahujte se, choďte, cvičte jógu, tancujte – a hlavně se pořád hýbejte." ## Proč se síla úchopu u seniorů sleduje Výdrž ve visu na hrazdě – takzvaný dead hang – testuje víc najednou: sílu úchopu, pohyblivost ramen i stabilitu trupu. Fitness trenéři ho proto rádi doporučují jako rychlou domácí zkoušku fyzické kondice ve stáří – oficiální klinické normy pro něj sice neexistují, ale podle běžných fitness tabulek je po pětapadesátce výdrž 10 až 20 sekund nadprůměrná a celá minuta už elitní výkon na daný věk. Není to jen zajímavost pro fitness nadšence. [Rozsáhlá japonská studie](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17398228/), která měřila sílu úchopu téměř pěti tisícům lidí na začátku 70. let a sledovala je až do konce století, zjistila, že síla úchopu se dlouhodobě spojuje s nižším rizikem úmrtí ze všech příčin – s každým přírůstkem síly o pět kilogramů riziko měřitelně kleslo, a to i po více než dvaceti letech sledování. Proto lékaři i trenéři doporučují sílu úchopu u starších lidí sledovat a cíleně trénovat, podobně jako to nakonec – jen ve velkém stylu – udělala Ann. **💡 Zajímavost:** Ann není jediná sportovkyně v rodině. Její manžel Caldwell Esselstyn vybojoval v roce **1956 olympijské zlato ve veslařské osmě** na hrách v Melbourne – tehdy jako člen posádky Yaleovy univerzity, která tam překvapivě porazila favority z Kanady a domácí Austrálie. Ann Esselstynová svůj věk nezakrývá – je pro ni součástí výkonu. A ukazuje, že tělo se dá posilovat v každém věku, když se člověk nevzdá pohybu a má kolem sebe někoho, kdo mu drží palce. --- **Ověřeno z:** - Guinness World Records — oficiální rekordní záznam „Oldest Person To Hold The Dead Hang Position (Female)" (6. března 2026) - Guinness World Records — reportáž o předchozí rekordmance Annie Judisové (leden 2025) - The American Journal of Medicine — studie Adult Health Study, Hirošima, o síle úchopu a úmrtnosti (2007, data 1970–1999) - dresselstyn.com — životopis Ann a Jane Esselstynových --- Publikuje Pozitivní zprávy z.s. Obsah lze citovat s uvedením zdroje „Pozitivní zprávy" a odkazu na https://pozitivni-zpravy.cz/clanek/trenovala-jen-mesic-v-devadesati-drzi-svetovy-rekord-na-hrazde.