# Spánek pomáhá předcházet nežádoucím vzpomínkám

Rubrika: Zdraví  
Autor: Gabriela Brázdová  
Datum: 2025-03-07  
Zdroj: Pozitivní zprávy — https://pozitivni-zpravy.cz/clanek/spanek-pomaha-predchazet-nezadoucim-vzpominkam

> Asi každý z nás má vzpomínky, které by raději z hlavy vymazal. K tomu však není potřeba zázračná pilulka. Nedávná studie vedená doktorem Marcusem Harringtonem z University of East Anglia (UEA) vysvětluje souvislost mezi nedostatkem spánku, nechtěnými vzpomínkami a problémy s duševním zdravím, informoval server Earth. Spánek má zásadní vliv na regeneraci mozku, zejména v

**Asi každý z nás má vzpomínky, které by raději z hlavy vymazal. K tomu však není potřeba zázračná pilulka. Nedávná studie vedená doktorem Marcusem Harringtonem z University of East Anglia (UEA) vysvětluje souvislost mezi nedostatkem spánku, nechtěnými vzpomínkami a problémy s duševním zdravím, informoval server [Earth](https://www.earth.com/news/sleep-helps-prevent-unwanted-memories-from-popping-up/).**

Spánek má zásadní vliv na regeneraci mozku, zejména v případě paměti a center, která regulují emoce. Vlezlé vzpomínky přitom narušují emoční stabilitu, proto je pochopení jejich mechanismů pro nás zásadní. Ve studii se vědci zabývali otázkou: proč špatné spánkové návyky vedou k problémům duševního zdraví, jako je úzkost a deprese? Odborníci provedli výzkum na 85 zdravých dospělích. Respondenti byli rozděleni do dvou skupin: jedna strávila klidnou noc, druhá zůstala vzhůru. Následující den obě skupiny prováděly různé paměťové testy a úkoly, zatímco podstupovaly funkční vyšetření magnetickou rezonancí. Tento proces pomohl výzkumníkům identifikovat, které oblasti mozku se aktivovaly během pokusů potlačit nežádoucí vzpomínky.

Výsledky byly zarážející. Účastníci, kteří v noci spali, vykazovali větší aktivaci v pravém dorzolaterálním prefrontálním kortexu – oblasti mozku, která je zásadní pro kontrolu myšlenek, akcí a emocí. Naopak osoby bez spánku vykazovaly v této oblasti sníženou aktivitu. Tyto závěry studie naznačují, že zlepšení kvality spánku by mohlo zlepšit schopnost kontrolovat naše vzpomínky a zvýšit naši emoční odolnost.

---
Publikuje Pozitivní zprávy z.s. Obsah lze citovat s uvedením zdroje „Pozitivní zprávy" a odkazu na https://pozitivni-zpravy.cz/clanek/spanek-pomaha-predchazet-nezadoucim-vzpominkam.