# Radost se dá trénovat. Dalajlama a Tutu popsali osm návyků Rubrika: Společnost Autor: Libor Hoření Datum: 2026-08-10 Zdroj: Pozitivní zprávy — https://pozitivni-zpravy.cz/clanek/radost-se-da-trenovat-dalajlama-a-tutu-popsali-osm-navyku > Dva staří přátelé strávili spolu týden v indické Dháramsale a sepsali z toho osm návyků, které se podle nich dá naučit každý. Jejich knihu si od té doby koupilo přes milion lidí. Jak si člověk uprostřed nemocí, ztrát a bezpráví udrží radost ze života? Přesně touhle otázkou se celý týden v indické Dháramsale probírali dva staří přátelé a nositelé Nobelovy ceny míru – dalajlama a jihoafrický arcibiskup Desmond Tutu. Tutu tehdy, v dubnu 2015, přiletěl oslavit dalajlamovy osmdesátiny; jejich [rozhovory zaznamenával](https://www.dalailama.com/news/2015/conversations-for-the-book-of-joy-begin) spisovatel Douglas Abrams s jasným cílem – sepsat z nich knihu. ## Jak vznikla Kniha radosti Abrams z rozhovorů sestavil knihu [Kniha radosti](https://www.penguinrandomhouse.com/books/533718/the-book-of-joy-by-his-holiness-the-dalai-lama-and-archbishop-desmond-tutu-with-douglas-abrams/) (anglicky The Book of Joy, 2016; česky vyšla 2017 v nakladatelství JOTA). Kniha se stala bestsellerem New York Times a dodnes se jí prodalo přes milion výtisků. Během pobytu se oba muži nejen bavili, ale i vzájemně účastnili svých duchovních obřadů – dalajlama byl přítomen Tutuově mši, arcibiskup zase meditoval po dalajlamově boku. Podle knihy se sice v životě potkali jen [šestkrát](https://www.lionsroar.com/the-dalai-lama-and-desmond-tutu-the-best-of-spiritual-friends/), přesto si navzájem říkali „šibalští duchovní bratři" a celou dobu se škádlili – Tutu si prý na dalajlamu i postěžoval: „Musíš zkracovat odpovědi, já jsem stručný." ## Osm pilířů radosti Z rozhovorů nakonec vykrystalizovalo osm vlastností, které si podle obou mužů může natrénovat každý – čtyři se týkají mysli, čtyři srdce. Mysl podle nich radost najde přes **širší pohled** (nedívat se na svět jen svýma očima), **pokoru** (nikdo není důležitější než ostatní), **smysl pro humor** (schopnost nebrat sám sebe smrtelně vážně) a **přijetí** (napřed přijmout věci takové, jaké jsou – teprve pak je lze měnit). Srdce podle nich radost najde přes **odpouštění** (rozlišovat mezi činem a člověkem, který ho spáchal), **vděčnost** (všímat si, co člověk má, ne co mu chybí), **soucit** a **velkorysost** – tu poslední chápou jako soucit převedený do skutku. U odpouštění nejde o pouhou teorii. Tutu tuhle myšlenku v 90. letech proměnil ve skutečnou politiku – jako předseda [Komise pravdy a usmíření](https://www.britannica.com/topic/Truth-and-Reconciliation-Commission-South-Africa), kterou po pádu apartheidu jmenoval Nelson Mandela, stál v čele vyšetřování, k němuž se sešlo přes 21 tisíc výpovědí obětí násilí. O amnestii pro jednotlivé pachatele výměnou za doznání pravdy rozhodoval samostatný výbor komise, Tutu ale celý proces zaštiťoval a veřejně obhajoval jako jedinou cestu, jak zemi jako Jižní Afrika pomoct pohnout se dál – aby bolest z minulosti nezůstala navždy otevřenou ranou. Dalajlama vlastní zkušenost s perspektivou vysvětloval na svém osudu tibetského uprchlíka. V knize podle Douglase Abramse doslova sepnul ruce do malého kroužku a řekl, že když se dívá jen na tenhle vlastní malý svět potíží, sevře se mu srdce úzkostí – pak ruce rozevřel doširoka a dodal, že jakmile pohled rozšíří na celý svět, najde v něm sounáležitost s miliony lidí v podobné situaci, i s problémy, které mají úplně jiní lidé v úplně jiných zemích. Domovem podle tibetského přísloví, které v knize cituje, nakonec není místo, ale lidé: „Kdekoli máte přátele, to je vaše země, a kdekoli přijímáte lásku, to je váš domov." Vděčnost, jeden ze čtyř pilířů srdce, popisují na obyčejném příkladu – když se člověku porouchá auto, dá se u toho vztekat, nebo si všimnout, že existuje MHD a vlastní nohy, kterými se dá dojít, kam je potřeba. Nejde o to předstírat, že se nic nestalo, ale všímat si vedle ztráty i toho, co pořád funguje. Přesně tahle drobná změna úhlu pohledu, tvrdí kniha, se dá cvičit stejně jako sval – čím častěji ji člověk použije, tím snáz mu jde příště. **💡 Zajímavost:** O přátelství dalajlamy a Tutua natočil v roce 2021 režisér Louie Psihoyos celovečerní dokument **Mission: Joy**, který kombinuje záběry z jejich společných setkání s rozhovory o tom, jak si radost udrželi navzdory vlastním životním ztrátám. ## Radost jako dovednost, ne dar osudu Ústřední myšlenka knihy je proti intuici: radost podle obou mužů nezávisí na tom, jak se člověku daří, ale na tom, jak moc ji trénuje. Dalajlama v exilu přišel o vlast, Tutu bojoval s rakovinou prostaty a roky žil pod apartheidem – přesto oba popisují svůj život jako naplněný radostí, ne navzdory utrpení, ale právě skrze to, jak se s ním naučili pracovat. V knize to popisují jako rozdíl mezi bolestí, které se nedá vyhnout, a utrpením, které si často navíc přidáváme sami ve vlastní mysli – tomu druhému říkají „zvolené utrpení" a tvrdí, že se mu dá včas zastavit v cestě. Desmond Tutu zemřel v prosinci 2021 ve věku devadesáti let. Dalajlamovi bylo letos v červenci jedenadevadesát a při té příležitosti řekl, že doufá, že bude lidem ještě desítky let sloužit dál. Kniha radosti, kterou spolu před deseti lety napsali, mezitím vyšla v desítkách jazyků – i v češtině si ji dodnes lidé kupují jako připomínku, že radost není něco, co člověka potká, ale něco, co se dá cvičit každý den znovu. --- **Ověřeno z:** - [The Office of His Holiness the Dalai Lama – oficiální oznámení začátku rozhovorů (20. 4. 2015)](https://www.dalailama.com/news/2015/conversations-for-the-book-of-joy-begin) - [Penguin Random House – oficiální popis knihy The Book of Joy](https://www.penguinrandomhouse.com/books/533718/the-book-of-joy-by-his-holiness-the-dalai-lama-and-archbishop-desmond-tutu-with-douglas-abrams/) - [Time.com – reportáž o vzniku knihy v Dháramsale](https://time.com/4504000/book-of-joy/) - [South African History Online – Tutu a jeho role v Komisi pravdy a usmíření](https://sahistory.org.za/article/tutu-and-his-role-truth-reconciliation-commission) *Při přípravě článku pomohla umělá inteligence dohledat zdroje a zpracovat základní strukturu článku. Výběr tématu, ověření faktů a konečnou podobu zajistila redakce Pozitivní zprávy.* --- Publikuje Pozitivní zprávy z.s. Obsah lze citovat s uvedením zdroje „Pozitivní zprávy" a odkazu na https://pozitivni-zpravy.cz/clanek/radost-se-da-trenovat-dalajlama-a-tutu-popsali-osm-navyku.