Jak na covid přírodní cestou? Víme, které látky pomohou

Natřete to koronaviru bez chemie. Dostatek vitaminů v těle člověka může pomoci v případě boje s covidem. Výrazně pomoci může vitamin D a omega-3 mastné kyseliny. Obojí najdete v kvalitních rybách.

Podle dostupných dat má většina Čechů nedostatek vitaminu D. To je nejspíš tím, že se tato látka získává především ze slunce, a tak jsou na tom „jižani” lépe než my. Zároveň s postupujícím věkem klesá schopnost pokožky tvořit vitamin D až o tři čtvrtiny. Proto je vhodné vitamin doplňovat i jinými způsoby. Najdeme ho především v mořských rybách, jako je treska, tresčí játra, sleďové filety, sardinky, losos a v mléčných výrobcích. Ryby by se měly objevovat v jídelníčku alespoň dvakrát týdně. 

Podle vědců by měly v boji s covidem pomáhat i omega-3 mastné kyseliny. Jejich dostatek zvyšuje schopnost organismu bránit se zánětu. Podle studie cílené na prevenci chronických zánětů, kterou vypracovalo Centrum zdraví, výživy a potravin Státního zdravotního ústavu ve spolupráci s Fakultní nemocnicí Brno, je rozdíl v tom, jak dokáže reagovat tělo s dostatkem omega-3 na napadení koronavirem. Ukázalo se, že jejich dostatek dokonce může zachránit život pacienta. „Pokud v Česku zemřelo na covid-19 asi 30 tisíc lidí, mohlo teoreticky těžkou pneumonii přežít přes pět tisíc z nich, kdyby dodržovali nutriční doporučení a jejich těla netrpěla nedostatkem omega-3 mastných kyselin,“ uvedl k výsledkům studie vedoucí projektu a vedoucí Centra zdraví, výživy a potravin Státního zdravotního ústavu profesor Jiří Ruprich.

Vyšší hodnoty omega-3 mastných kyselin mají podle ústavu pozitivní vliv na celkové zdraví organismu. Lidé by proto měli jíst dostatek tučných ryb, jako jsou losos, makrela či sardinky. Tyto látky je možné doplňovat do těla také prostřednictvím kvalitních doplňků stravy.

Zdroj: České noviny, Státní zdravotní ústav, Ministerstvo zdravotnictví ČR