# Dodržování zimního času po celý rok by mohlo výrazně zlepšit naše zdraví

Rubrika: Zdraví  
Autor: Gabriela Brázdová  
Datum: 2025-01-20  
Zdroj: Pozitivní zprávy — https://pozitivni-zpravy.cz/clanek/dodrzovani-zimniho-casu-po-cely-rok-by-mohlo-vyrazne-zlepsit-nase-zdravi

> Čas může být klíčem k lepšímu spánku a zdraví, tvrdí British Sleep Society – výzkumná skupina, která se zavázala odhalit tajemství kvalitního odpočinku. Experti nyní naléhají na vládu Velké Británie, aby ukončila střídání letního a zimního času, informoval server Earth. Jako argument uvádí škodlivé účinky na spánek a celkové cirkadiánní zdraví. Vědci zdůrazňují důležitost přirozeného

**Čas může být klíčem k lepšímu spánku a zdraví, tvrdí British Sleep Society – výzkumná skupina, která se zavázala odhalit tajemství kvalitního odpočinku. Experti nyní naléhají na vládu Velké Británie, aby ukončila střídání letního a zimního času, informoval server [Earth](https://www.earth.com/news/keeping-standard-time-all-year-could-greatly-improve-our-health/).** **Jako argument uvádí škodlivé účinky na spánek a celkové cirkadiánní zdraví.**

Vědci zdůrazňují důležitost přirozeného denního světla pro sladění našich biologických hodin s naší aktivitou přes den a odpočinkem v noci. Tvrdí, že je to zásadní pro náš spánek a celkovou pohodu. Odvážné doporučení British Sleep Society vychází z komplexních akademických hodnocení a recenzí vytvořených odborníky z různých britských univerzit.

*„V naší zeměpisné šířce není během zimních měsíců žádné denní světlo, které bychom mohli ušetřit. Když máme volit mezi přirozeným světlem ráno a odpoledne, vědecké důkazy upřednostňují světlo ráno,“*řekla doktorka Megan Crawfordová, docentka psychologie na University of Strathclyde. Podle odborníků by zachování zimního času po celý rok mohlo zlepšit délku spánku, snížit únavu a snížit riziko poruch spánku. Také by mělo dojít ke snížení pravděpodobnosti problémů s duševním zdravím zhoršených narušeným spánkem, jako je úzkost a deprese.

---
Publikuje Pozitivní zprávy z.s. Obsah lze citovat s uvedením zdroje „Pozitivní zprávy" a odkazu na https://pozitivni-zpravy.cz/clanek/dodrzovani-zimniho-casu-po-cely-rok-by-mohlo-vyrazne-zlepsit-nase-zdravi.