5 knih o seberozvoji a zdraví, které vám pomohou nastartovat nový rok

Ať už patříte k těm, kteří si dávají novoroční předsevzetí, nebo ne, pozitivní motivace se pro začátek roku hodí každému. A právě tu najdete v našich knižních doporučeních.

James Clear – Atomové návyky

Nepřepálit to na začátku, tak zní jedna z nejznámějších rad různých motivačních autorů. Stejně tak James Clear učí čtenáře, jak pomocí malých krůčků a vytrvalosti dosáhnout velkých změn. Vychází z uznávaných studií o tom, jak funguje naše mysl a chování – vypůjčuje si to nejlepší z biologie, psychologie a neurověd. Dozvíte se, jak se zbavit zlozvyků a jak efektivně získat nové prospěšné návyky (a také jak si na ně udělat v nabitém harmonogramu prostor). Motto knihy zní: „Zlepšete se jen o 1 % denně – a dokážete cokoliv.“

Margit Slimáková – Osobní receptář pro zdraví a pohodu

Margit Slimáková je známou specialistkou na výživu a zdravý životní styl . Osobní receptář navazuje na její bestseller Velmi osobní kniha o zdraví. Přináší opět řadu doporučení o stravování, pohybu, ale také duševní pohodě, která je pro zdraví neméně důležitá. Kapitoly jsou tematicky rozdělené, takže se můžete snadno vracet k tomu, co vás právě zajímá: výživa, pohyb, rodina, krása, domov, práce a pohoda. 

Oliver Burkeman – Čtyři tisíce týdnů (Time management pro smrtelníky)

Přečetli jste o time managementu všechno možné a pořád ne a ne najít vyhovující techniku? Zkuste Čtyři tisíce týdnů Olivera Burkemana. Nenajdete tu žádný konkrétní návod, ale zamyšlení nad tím, co je pro vás v životě důležité a jak si život poskládat dle svých priorit. Autor hned zkraje píše o tom, že není možné stíhat vše a také to, že je v pořádku nedělat někdy vůbec nic. Vychází z aktuálních psychologických výzkumů i klasické filosofické literatury. 

Pavel Kolář – Labyrint pohybu 

Inspirativní rozhovor o pohybu s fyzioterapeutem Pavlem Kolářem, který se už 30 let věnuje rehabilitační medicíně. Najdete tu spoustu překvapivých informací o tom, jak spolu souvisí naše psychika, vztahy, geny, stres a pohybový aparát. Právě odhalením skutečných příčin nemocí a chápáním organismu jako propojeného celku léčí známý odborník stovky pacientů. Nechybí ani konkrétní příběhy pacientů, díky kterým je kniha ještě čtivější.

Gretchen Rubin – Projekt štěstí 

Kniha s příhodným názvem popisuje autorčinu roční cestu za proměnou vlastního života. Každý měsíc se soustředí na jednu konkrétní oblast, popisuje úspěchy i nezdary. Je inspirativní a čtivá, ale také velmi osobní. Spíše než fakta v ní najdete inspiraci, jak proměnit život tak, abyste se v něm cítili spokojeněji. Texty nejprve vznikaly jako blogové články, v knižním vydání se proměnily v celosvětový bestseller.