Když se cítíme dobře, přirozeně se usmíváme. Může to fungovat i naopak? Můžeme se díky úsměvu cítit lépe? Výzkumnice Tara Kraft a Sarah Pressman z univerzity v Kansasu potvrdily, že usmívání může být užitečné v obdobích stresu a to i tehdy, pokud tento úsměv není myšlen vážně.
Během výzkumu byly účastníci trénováni v různých druzích úsměvu, posléze jim byla přidělena stresující úloha. Výsledky ukázaly, že usmívání může ovlivnit náš fyzický stav. Oproti lidem, kteří měli v průběhu výzkumu neutrální výraz tváře, měli usmívající se lidé nižší tep po skončení stresující situace.
Výsledky výzkumu proto naznačují, že úsměv, třebaže nucený, během akutní periody stresu může snížit intenzitu tělesné reakce na tento stres bez ohledu na to, zda se osoba skutečně cítí šťastná, nebo úsměv jen předstírá.
,,Příště, až budete uvězněni v dopravní zácpě, nebo budete zažívat jakýkoliv jiný typ stresu, zkuste na chvilku vykouzlit na tváři i nucený úsměv. Nejen, že vám pomůže psychicky, ale možná tím prospějete i svému srdci,“ doplnila Pressman.
Zdroj: www.goodnewsnetwork.org
Digitální odpadové tržiště pomohlo prodat střešní krytinu, celý most nebo 50 tun pomerančových slupek. Pokud tento projekt ještě neznáte, přečtěte si o něm rozhovor přímo se zakladatelem.
Darujte knihy, které potěší. Přinášíme tipy na vánoční čtení
Hrnek teplého čaje, kávy nebo čokolády, vlněné ponožky, ideálně hořící krb a kniha, tak zní ideální…